ほうれん草は下茹でして2～3cmに切る｡カニカマはほぐしウインナーは斜めに切る

卵をボウルに割り入れ塩コショウとマヨネーズを入れ混ぜる

器に軽くオリーブオイルを塗り玉子を入れ具材を入れる

上にパン粉を散らしレンジで4分チンする。