基本の WHO 式 経口補水ドリンク
ちゃーりーWKY @selfcatering_4020523
早くも、暑い！、ですよね
市販のスポーツドリンクは甘すぎてワタシはキライなので、持ち歩きには基本の「経口補水液」をおすすめします
基本の WHO 式 経口補水ドリンク
早くも、暑い！、ですよね
市販のスポーツドリンクは甘すぎてワタシはキライなので、持ち歩きには基本の「経口補水液」をおすすめします
アプリでひらく作り方
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【WHO (世界保健機構) 式】世界的に広く浸透している配合 ミネラルウォーターに ○ 一式をくわえて溶かします
- 2
→ 甘すぎるのはキライ！と書きましたが、砂糖(ブドウ糖)は塩分と水分の腸における吸収を助けてくれるので、少量加えて下さい
- 3
【レモン水】私の好きなレシピ ミネラルウォーターに ◆ を加えてよく溶かします
- 4
【梅干し水】冷蔵庫にウメボシがあれば、ぜひ ミネラルウォーターに □ を加えます
- 5
→ ウメボシは種をとりよく叩いて(刻んで)ください 塩味が強いのでハチミツがよく合います
- 6
【天然塩のススメ】熱中症予防用としてならば、ミネラル分の多い天然塩 (海塩など) をぜひともご使用ください
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【お子さんにはハチミツは注意！】とくに乳児の場合ご注意ください どうしてもというなら「殺菌されていることが保証済品」で
コツ・ポイント
注意A. 保存、殺菌のための成分がなにも含まれないので、清潔な容器に入れて持ち歩き、必ずその日のうちに飲みきって！
注意B. 水筒なら、スポーツドリンク対応かどうかをよく確認してからご使用ください
つくれぽ
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