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IBD食🍅トマトと玉ねぎのサラダ
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IBD食🍅トマトと玉ねぎのサラダ-レシピのメイン写真

IBD食🍅トマトと玉ねぎのサラダ

なおペンギン
なおペンギン @cook_41139546

玉ねぎの辛みをぬいて、オイル控えめのシンプルな味!
さっぱりして食べやすいです

玉ねぎの辛みをぬいて、オイル控えめのシンプルな味!
さっぱりして食べやすいです

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なおペンギン
なおペンギン @cook_41139546

玉ねぎの辛みをぬいて、オイル控えめのシンプルな味!
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材料

3人分
  1. トマト 2個
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. オリーブオイル 小さじ2
  4. 塩 ひとつまみ
  5. しょうゆ 小さじ1(またはポン酢 小さじ2)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで3分加熱する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。皮が気になる場合は湯むきする。

  3. 3

    加熱した玉ねぎの水気を切り、トマトと一緒にボウルで混ぜる。

  4. 4

    オリーブオイル、塩、しょうゆ(またはポン酢)を加えて全体を和える。

コツ・ポイント

玉ねぎの辛味を抜くために、レンジで加熱するのがポイントです。

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なおペンギン
なおペンギン @cook_41139546
2026/05/13 08:34に公開

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