夏野菜と蓮根チキンの味噌マスタードソテー オリエンタルママ @cook_40039321 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 夏野菜と蓮根チキンの味噌マスタードソテー オリエンタルママ @cook_40039321 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2.3人分 唐揚げ用の鶏肉 8個程度 なす 1本輪切り ズッキーニ 1/2本輪切り 赤パプリカ 1/2個ざく切り 蓮根 小ぶり1個半月切り a白味噌 大さじ1 aはちみつ 大さじ2を目安に a粒マスタード 小さじ2 a醤油 小さじ1 a酒 大さじ1 サラダオイル 大さじ2 米粉 大さじ3程度 ガーリックパウダー 少々 塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏肉に塩胡椒ガーリックp米粉を振りサラダオイルでソテーする 2 次に米粉を振ったスライス蓮根を1のオイルで揚げ焼きする 3 鶏、蓮根は、ペーパーを利用してオイルを吸わせておくと良い 4 フライパンの残りオイルで他の野菜をしんなりソテーしていきながら余分な油はペーパーで拭き取る 5 レンコンと鶏肉を4に入れ、合わせ調味料aで仕上げる 6 材料 コツ・ポイント 米粉を利用するとオイルの吸収が少なくてすみます。しかし、鶏肉から油がたくさん出てきますので、余分な油はペーパーに吸わせたりしてカロリーを抑えます 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25818863 コピーしました！ オリエンタルママ @cook_40039321 2026/05/26 07:28に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。 もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 大葉たっぷり！納豆しそチャーハン 最低限の調味料のみ！ナスと卵の豚キムチ！ 温or冷 背徳のとんこつそ～めん 砂肝の台湾漬け ズッキーニ・新玉葱・舞茸・トマト入味噌汁 簡単！キャベツとピーマンのひき肉味噌炒め 鶏胸肉よだれ鶏（電子レンジ6分） 大根とほうれん草のツナ和え 簡単やみつき！なすのヤンニョム唐揚げ。 節約簡単今日の夕飯！厚揚韮挽肉もやし炒め Howlin' Wolf 豚しゃぶサラダうどん 梅肉ポン酢の豆腐みょうがサラダ 豚ロースの味噌焼き！時短で焼くだけ！ 絶品！ぷるぷる牛肉と牛蒡のしぐれ煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25818863
アプリでひらく
