夏野菜と蓮根チキンの味噌マスタードソテー オリエンタルママ @cook_40039321 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 夏野菜と蓮根チキンの味噌マスタードソテー オリエンタルママ @cook_40039321 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 夏野菜とチキンと食感の蓮根、お味は信州味噌や粒マスタードで旨味があり、ご飯が進みますよ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2.3人分 唐揚げ用の鶏肉 8個程度 なす 1本輪切り ズッキーニ 1/2本輪切り 赤パプリカ 1/2個ざく切り 蓮根 小ぶり1個半月切り a白味噌 大さじ1 aはちみつ 大さじ2を目安に a粒マスタード 小さじ2 a醤油 小さじ1 a酒 大さじ1 サラダオイル 大さじ2 米粉 大さじ3程度 ガーリックパウダー 少々 塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏肉に塩胡椒ガーリックp米粉を振りサラダオイルでソテーする 2 次に米粉を振ったスライス蓮根を1のオイルで揚げ焼きする 3 鶏、蓮根は、ペーパーを利用してオイルを吸わせておくと良い 4 フライパンの残りオイルで他の野菜をしんなりソテーしていきながら余分な油はペーパーで拭き取る 5 レンコンと鶏肉を4に入れ、合わせ調味料aで仕上げる 6 材料 コツ・ポイント 米粉を利用するとオイルの吸収が少なくてすみます。しかし、鶏肉から油がたくさん出てきますので、余分な油はペーパーに吸わせたりしてカロリーを抑えます 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25818863 コピーしました！ オリエンタルママ @cook_40039321 2026/05/26 07:28に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 気ままに、料理日記を楽しんでいます。ママ時代はレシピコンテストで、ノルウェー、韓国、上海…と人生を楽しませてもらいました。料理研究家の大御所さんとも何度もお会いしてました（過去）家庭アイデア料理を喜んでもらえることが一番幸せな私です もっと読む このレシピのキーワード なす 米粉 鶏肉 れんこん ズッキーニ はちみつ 酒 白みそ 似たレシピ その他のレシピ ツナマヨ・フムス・アボカドのサンド🥑🥪 簡単！肉巻きチーちく☆照り焼き 簡単！肉巻きトマト☆マヨソース 簡単！肉巻ききゅうり☆わさび添え ラズベリー&クリームチーズクランブルパン ズッキーニと鶏もも肉の甘酢あん ニラと厚揚げの☆スタミナ豚キムチ炒め🤩🍚 簡単やみつき！なすのヤンニョム唐揚げ。 新じゃがとひき肉のおいしい煮物 大葉の香りがたまらん♪じゃが芋のガレット Easy Beef and Potato Bowl with Green Onion, Toasted Sesame Seeds, and Spicy Chili Crisp Big Mac Salad Cricket Chocolate Chip Cookies Cricket Banana Pancakes Street Corn Nibblers 豚しゃぶサラダうどん 梅肉ポン酢の豆腐みょうがサラダ 豚ロースの味噌焼き！時短で焼くだけ！ 絶品！ぷるぷる牛肉と牛蒡のしぐれ煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25818863
アプリでひらく
