ブロッコリーは小房に分け、熱湯で2分ほど茹でる。

耐熱容器にブロッコリー、ミニトマト、サバ缶を入れる。

小鍋で牛乳を温め、チーズを加えて溶かし、塩こしょうで味を調える。

具材の上にチーズソースをかけ、トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。