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ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き
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ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き

🦀調理師のかんパパまん🦀
🦀調理師のかんパパまん🦀 @cook_115151268
長野県

冷蔵庫に残ったブロッコリー、ミニトマトで作りました
鯖の旨みと、チーズのコクがたまらない一品です!
今日の夕飯にも晩酌にも!
白ワインにも合うので週末のおつまみに!
作っていただけたら、つくれぽで感想を教えていただけるとうれしいです♪

冷蔵庫に残ったブロッコリー、ミニトマトで作りました
鯖の旨みと、チーズのコクがたまらない一品です!
今日の夕飯にも晩酌にも!
白ワインにも合うので週末のおつまみに!
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ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き

🦀調理師のかんパパまん🦀
🦀調理師のかんパパまん🦀 @cook_115151268
長野県

冷蔵庫に残ったブロッコリー、ミニトマトで作りました
鯖の旨みと、チーズのコクがたまらない一品です!
今日の夕飯にも晩酌にも!
白ワインにも合うので週末のおつまみに!
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材料

2人分
  • サバ缶(水煮) 1缶(約190g)
  • ブロッコリー 1/2株(約100g)
  • ミニトマト 6個
  • 牛乳 100ml
  • ピザ用チーズ 50g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    サバ缶は水を切り、食べやすくほぐす。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、熱湯で2分ほど茹でる。

    • ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き作り方2写真
  3. 3

    ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。

  4. 4

    耐熱容器にブロッコリー、ミニトマト、サバ缶を入れる。

    • ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き作り方4写真
  5. 5

    小鍋で牛乳を温め、チーズを加えて溶かし、塩こしょうで味を調える。

    • ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き作り方5写真
  6. 6

    具材の上にチーズソースをかけ、トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。

    • ブロッコリーとトマトとサバ缶のチーズ焼き作り方6写真

コツ・ポイント

サバ缶の水を切ることで、味が濃厚になります。

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🦀調理師のかんパパまん🦀
🦀調理師のかんパパまん🦀 @cook_115151268
2026/05/27 12:14に公開
長野県
家族との何気ない食卓から生まれたレシピを投稿しています。今日の晩御飯や今日の夕飯に役立つ、和食を中心とした簡単・時短・節約レシピを発信中。作り置きやお弁当のおかず、旬の野菜を使った家庭料理、ときどき家族に人気のおやつも紹介しています。**「今日は何を作ろう?」**そんな時に、気軽にのぞいていただけたらうれしいです😊
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 ミニトマト ブロッコリー ピザ用チーズ 牛乳

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