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たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー
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たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー-レシピのメイン写真

たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー

HAJIME SUZUKI
HAJIME SUZUKI @cook_116173785

蒸し暑い季節にピッタリの夏野菜を使ったグリーンカレーです。ブロッコリーとオクラとヤングコーンの色味を鮮やかにするため別に塩茹でしてます。

蒸し暑い季節にピッタリの夏野菜を使ったグリーンカレーです。ブロッコリーとオクラとヤングコーンの色味を鮮やかにするため別に塩茹でしてます。

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たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー

HAJIME SUZUKI
HAJIME SUZUKI @cook_116173785

蒸し暑い季節にピッタリの夏野菜を使ったグリーンカレーです。ブロッコリーとオクラとヤングコーンの色味を鮮やかにするため別に塩茹でしてます。

蒸し暑い季節にピッタリの夏野菜を使ったグリーンカレーです。ブロッコリーとオクラとヤングコーンの色味を鮮やかにするため別に塩茹でしてます。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 200g
  • ブロッコリー 1/2株
  • ヤングコーン 4本
  • オクラ 4本
  • ナス 1本
  • しめじ 1/2パック
  • 紫玉ねぎ(トッピング用) 1/8個
  • グリーンカレーペースト 大さじ2
  • ココナッツミルク 200ml
  • ナンプラー 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • オリゴ糖(きび由来) 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 塩 適量
  • 水 100ml
  • ジャスミンライス 2膳分
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー、オクラ、ヤングコーンは塩茹でしておく。

  2. 2

    ナスは一口大に切り、塩水に10分さらして水気を切る。

  3. 3

    鶏肉としめじを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    鍋に油を熱し、グリーンカレーペーストを炒める。

  5. 5

    鶏肉を加えて炒め、色が変わったらしめじとナスを加える。

    • たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー作り方5写真
  6. 6

    ナスがしんなりしたらココナッツミルク・水・鶏がらスープの素・オリゴ糖・ナンプラーを加え、煮る。

    • たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー作り方6写真
  7. 7

    1の野菜を加え、さっと温める。

    • たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー作り方7写真
  8. 8

    器に盛り、刻んだ紫玉ねぎをトッピング。ジャスミンライスを添えて完成。

    • たっぷり野菜とチキンのグリーンカレー作り方8写真

コツ・ポイント

ナスは塩水にさらすことで、余分な水分が抜けてしっかりとした食感に。

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HAJIME SUZUKI
HAJIME SUZUKI @cook_116173785
2026/05/27 11:20に公開

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