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【ダイエット】春雨豆乳スープ
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【ダイエット】春雨豆乳スープ-レシピのメイン写真

【ダイエット】春雨豆乳スープ

★りー★
★りー★ @cook_40103668

パスタが食べたい!らーめんが食べたい!そんな欲を抑えつつ、ヘルシーでバランス良し、満足度高い春雨ヌードルです

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【ダイエット】春雨豆乳スープ

★りー★
★りー★ @cook_40103668

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材料

1人前
  • 春雨 40g
  • 豆乳 200ml
  • 水 50ml
  • 粒子出汁 小さじ1
  • バター 小さじ1
  • チーズ お好み
  • 明太子 30g
  • ネギ お好み
  • のり お好み
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作り方

  1. 1

    耐熱ボールに、春雨40g、豆乳200ml入れる

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方1写真
    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方1写真
  2. 2

    ホンダシ小さじ1、バターはお好みで加える

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方2写真
    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップをして電子レンジ600wで4分

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方3写真
    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方3写真
  4. 4

    軽く混ぜて

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方4写真
  5. 5

    チーズお好み量、明太子少量を混ぜ合わせる

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方5写真
    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛ったら、残りの明太子、薬味ネギ、ノリを乗せて

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方6写真
  7. 7

    完成

    • 【ダイエット】春雨豆乳スープ作り方7写真

コツ・ポイント

・バターはお好みで、ダイエットはバター、チーズ無しでもいい。
ただ、春雨がギュンギュンに豆乳を吸って美味しくなくなるかも…。
・豆乳の代わりに牛乳でも代用可能。ダイエット向きは豆乳
・お子さんが食べる場合は、薬味ネギが辛いかも!注意

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★りー★
★りー★ @cook_40103668
2026/05/30 02:19に公開
-20kg達成したデブの作る飯記録🍚痩せるレシピも太るレシピも載せてます!笑
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このレシピのキーワード

スープ ねぎ 春雨 海苔 豆乳 バター チーズ 明太子

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