冷や汁⭐︎ツナ缶で⭐︎薬味たっぷり⭐︎出汁不要

冷や汁⭐︎ツナ缶で⭐︎薬味たっぷり⭐︎出汁不要-レシピのメイン写真

冷や汁⭐︎ツナ缶で⭐︎薬味たっぷり⭐︎出汁不要

M子 @cook_111120180

ここ数年は、暑くなると良く作っています。
ツナ缶とかつお節の旨みがあるので、出汁やだしの素は不要です。
味噌の旨みが生きます。
食欲があまりない時もサラサラと食べられます。
薬味と胡麻は多い方が美味しいと思います。
#火を使わなくても大満足なおかず

ここ数年は、暑くなると良く作っています。
ツナ缶とかつお節の旨みがあるので、出汁やだしの素は不要です。
味噌の旨みが生きます。
食欲があまりない時もサラサラと食べられます。
薬味と胡麻は多い方が美味しいと思います。
#火を使わなくても大満足なおかず

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冷や汁⭐︎ツナ缶で⭐︎薬味たっぷり⭐︎出汁不要

M子 @cook_111120180

ここ数年は、暑くなると良く作っています。
ツナ缶とかつお節の旨みがあるので、出汁やだしの素は不要です。
味噌の旨みが生きます。
食欲があまりない時もサラサラと食べられます。
薬味と胡麻は多い方が美味しいと思います。
#火を使わなくても大満足なおかず

ここ数年は、暑くなると良く作っています。
ツナ缶とかつお節の旨みがあるので、出汁やだしの素は不要です。
味噌の旨みが生きます。
食欲があまりない時もサラサラと食べられます。
薬味と胡麻は多い方が美味しいと思います。
#火を使わなくても大満足なおかず

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材料

4人分

混ぜる
油なしツナ缶 2個（汁ごと使用）
きゅうり（薄切り） 2本
大葉（千切り） 10枚
茗荷（薄切りor千切り） 2個
水 600ml
味噌大さじ3
ごま大さじ3
盛り付け
ごはん（水洗いする）適量
かつお節適量

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作り方

1
きゅうりはスライサーで薄切りにする。
2
大葉は千切り、茗荷は薄切りにする。
3
ボウルに胡瓜・大葉・茗荷・水・味噌を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。
4

ごはんは水でさっと洗い、器に盛る。温かいご飯にかけて、ひやアツでも美味しい。
5
具入りの汁をかけて完成。

コツ・ポイント

手軽にツナ缶でつくりました。暑い日におすすめです。

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M子 @cook_111120180

2026/06/03 10:38に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

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このレシピのキーワード

冷や汁ツナ大葉みょうがキュウリかつお節ゴマ味噌ご飯

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