厚揚げとなすにんじんピーマンの辛味噌炒め いくおっちゃん @190_chan_pad 植物性のタンパク質を厚揚げで摂り、ピリ辛に炒めて、健康的に食欲増進を図ります。 もっと読む 植物性のタンパク質を厚揚げで摂り、ピリ辛に炒めて、健康的に食欲増進を図ります。 もっと読む 厚揚げとなすにんじんピーマンの辛味噌炒め いくおっちゃん @190_chan_pad 植物性のタンパク質を厚揚げで摂り、ピリ辛に炒めて、健康的に食欲増進を図ります。 もっと読む 植物性のタンパク質を厚揚げで摂り、ピリ辛に炒めて、健康的に食欲増進を図ります。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 厚揚げ 220g なす 110g ピーマン 60g にんじん 50g ごま油 大さじ２＋ ★みりん 大さじ２ ★白だし 小さじ２ ★砂糖 小さじ１ ★味噌 小さじ２ ★コチュジャン 小さじ１ ★豆板醤 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜をこんな感じに切り分けます。なすは縦に半分の半分の半分＝1/8に切ります。 2 厚揚げを適宜切り分けます。 3 ★を合わせます。 4 分量のごま油をひいてなすに吸わせ、中火で炒めます。 5 にんじん、ピーマンを投入します。 6 厚揚げも投入し、軽く混ぜ合わせたら、調味液を鍋肌で焼き、中強火に火力をアップし･･･ 7 ･･･絡めます。調味液の汁気がなくなり切る前に加熱を終えます。 8 出来上がりです。 コツ・ポイント なすにごま油を吸わせて、胡麻の風味をキープさせます。夏に向け、汗かきメニューとして辛い味付けにします。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25870019 コピーしました！ いくおっちゃん @190_chan_pad 2026/06/06 10:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー スーパーマーケットにふらっと立ち寄って、目に留まった食材から何か作れないかなぁ？と考え、出来たものをみんなで食べたら…それが幸せ！と思うのであります。 もっと読む このレシピのキーワード 厚揚げ にんじん ピーマン 辛味噌 炒めもの 似たレシピ その他のレシピ 極上の肉じゃが 【絶品！】梅雨イサキの白子ポン酢 【イサキの香り】春旬の炙り刺身 レンジで簡単！濃厚ピリ辛ごま冷やしうどん きゅうりの検定♪梅おかか和え やみつき♪もやしときゅうりの塩昆布ナムル 【簡単】レンジでとろとろナスのピリ辛 じゅわ〜と簡単☆茄子の田楽 ナスのはさみ焼き ナスとピーマンのコチュバタ炒め Sweet Glutinous Rice in Palm Sugar Syrup 節約旨巻き寿司&うどんセット モロヘイヤと長芋の和風スープ 常備菜☆キムチで簡単きゅうりのカクテキ風 カツは揚げずに超簡単♪極上ヒレかつ丼🍚✨ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25870019
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