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カジキマグロの生姜焼き風ソテー
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カジキマグロの生姜焼き風ソテー-レシピのメイン写真

カジキマグロの生姜焼き風ソテー

chikappe
chikappe @chikappe04

カジキマグロの切り身に下味をつけてフライパンで焼くだけのお手軽レシピです。

カジキマグロの切り身に下味をつけてフライパンで焼くだけのお手軽レシピです。

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カジキマグロの生姜焼き風ソテー

chikappe
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材料

4人分
  • カジキマグロ切り身 4切れ
  • 玉ねぎ(くし形切り) 1玉分
  • 生姜(すりおろし) 1かけ分
  • 醤油 大さじ1~
  • 料理酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2~
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋にしょうがのすりおろし、醤油、料理酒を入れます。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方1写真
  2. 2

    ①のビニール袋にカジキマグロの切り身とくし形に切った玉ねぎを入れます。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方2写真
  3. 3

    全体に味がなじむように揉みこみます。空気を極力抜いて袋の口を閉じて30分程度味を馴染ませます。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方3写真
  4. 4

    ③の袋の中に片栗粉を加えて表面につけます。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油とごま油を入れて熱したら、④のカジキと玉ねぎを入れます(強火)。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方5写真
  6. 6

    焼いた面に焼き色がついたらひっくり返し、水を少し振り入れて蓋をし、中火に落として蒸し焼きにします。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎがしんなりとし、カジキにも火が通れば完成です。

    • カジキマグロの生姜焼き風ソテー作り方7写真

コツ・ポイント

我が家は薄味志向なので醤油少なめです。濃い味がお好きな方は醤油の量は増やしても◎
片栗粉をまぶしたので焦げやすいので火加減にご注意を!!(我が家では火の当たりが抑えられるよう、フライパン用のホイルを使って調理をしました)

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chikappe
chikappe @chikappe04
2026/06/07 10:49に公開
ず~~っと信州人☺53歳旦那、23歳息子、大学生の娘、90歳超の義父と85歳超の義母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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このレシピのキーワード

めかじき しょうが焼き

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