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記録用_牛肉のすりおろし玉ねぎ煮な牛丼
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材料

2人分
  • 牛ばら薄切り肉 200g
  • 玉ねぎ 1玉(約200g)
  • くし形玉ねぎ(玉ねぎの半分) 100g
  • [A] すりおろし玉ねぎ(玉ねぎの半分) 100g
  • [A] 酒 大さじ1
  • [A] 砂糖(きび砂糖またはザラメ) 大さじ1.5
  • 昆布だし(水+昆布) 150ml
  • 醤油 大さじ3
  • 酒 大さじ1
  • みりん(本みりん) 大さじ3
  • かつお節(細かめのもの) ひとつまみ(約2g)
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作り方

  1. 1

    牛肉にすりおろし玉ねぎ、砂糖、酒を加え優しく揉み冷蔵庫で1時間置く。

  2. 2

    酵素で肉が柔らかくなり、砂糖と酒で保水性と下味がつく。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし80°Cに下げ、牛肉とすりおろし玉ねぎを全量入れ10秒湯通ししザルに上げる。

  4. 4

    肉の表面の雑味やアクを除去し、旨味の玉ねぎはザルに残して次工程へ。

  5. 5

    ザルに残った牛肉と玉ねぎをそのまま待機させる。お湯に流れた分は無視してOK。

  6. 6

    酵素の効果は漬け込みで完了しており、旨味は肉と玉ねぎに残る。

  7. 7

    別鍋に昆布だし、醤油、みりん、酒、くし形玉ねぎを入れ中火で加熱。

  8. 8

    玉ねぎの甘みを引き出し、割り下に奥行きと旨味を加える。

  9. 9

    沸騰後弱火にし、玉ねぎが透明になるまで3〜4分煮る。

  10. 10

    玉ねぎの食感と甘みを最大限に活かすための加熱時間。

  11. 11

    火を止め70〜75°Cにし、霜降り牛肉とすりおろし玉ねぎを全量加える。

  12. 12

    新たにすりおろす必要はなく、最初の玉ねぎを無駄なく使い切る。

  13. 13

    肉を優しくほぐし、2〜3分火を通す。

  14. 14

    肉の柔らかさを保ちつつ、すりおろし玉ねぎのとろみを絡める。

  15. 15

    かつお節を加え火を止め、フタをして15分置く。

  16. 16

    追い鰹で香りと旨味を加え、余熱で味をなじませる。

  17. 17

    食べる直前に沸騰させず温め、ご飯にタレと具を盛り付ける。

  18. 18

    温度管理で肉の柔らかさとタレの風味を最大化する。

コツ・ポイント

ジップロックを使うと、無駄なく簡単に調理できます。

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2026/06/12 10:43に公開

このレシピのキーワード

煮物 牛丼 かつお節 酒 コンブ 玉ねぎ 薄切り肉 牛バラ肉

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