生理前の冷やし豆乳タンパク質そば(和風)
キッチンにゃんこさん @cook_40094536
乾燥蕎麦は水から茹でます。さっと出来すぎて、途中暇な時間があります…。
PMS、ダイエット、ホルモンバランス、痩せ体質の為に生理1週間前に200mlの無調整豆乳。大豆イソフラボンまみれ！200mlだと私は多いので、残りの50mlはコーヒーやほうじ茶等の飲み物に混ぜて、150mlはお蕎麦の方へ！冬は温くして食べます！
お蕎麦でなくても、
そうめんやおうどんでも麺ならなんでも！
なんなら、冷ご飯でも！
生理前の冷やし豆乳タンパク質そば(和風)
乾燥蕎麦は水から茹でます。さっと出来すぎて、途中暇な時間があります…。
PMS、ダイエット、ホルモンバランス、痩せ体質の為に生理1週間前に200mlの無調整豆乳。大豆イソフラボンまみれ！200mlだと私は多いので、残りの50mlはコーヒーやほうじ茶等の飲み物に混ぜて、150mlはお蕎麦の方へ！冬は温くして食べます！
お蕎麦でなくても、
そうめんやおうどんでも麺ならなんでも！
なんなら、冷ご飯でも！
アプリでひらく作り方
- 1
深めのフライパンに水を張って、乾燥そばをいれて、火をつけます
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- 2
この位ぷくぷくしてきたら、茹で時間通り6分タイマーをセット！
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- 3
勝手にこうなります！一回も触ってません！6分茹でたら蕎麦は出来上がり！その間の工程を④から！
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- 4
器に麺つゆ、お水、柚子胡椒を混ぜ混ぜ。
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- 5
豆乳をダイブ！
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- 6
冷凍のほうれん草をダイブ！のおかげで氷は入りません！今回はファミリーマートさんのほうれん草(裏面加熱いらずと記載の物)
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- 7
この間で茹であがってないので、暇です…。⑨を用意していても暇です笑
- 8
茹であがって、水でしめたものを⑥にダイブ！
- 9
甘あげ(オリゴ糖で作り置きしてたもの)を切ったもの、葱、なめたけ、今回は忘れましたが、わかめを盛り七味をパッパ！
- 10
混ぜて召し上がれー！
コツ・ポイント
乾燥そばは水から茹でる方が美味しいです！
つくれぽ
ずぼらです。出来たら写真を撮る前に食べちゃう事多々あり…。きままに載せてます(’-’*)♪宜しくお願いします！(‾-‾)ゞ太らない体質ではありません🐷歳を重ねるごとに太りやすくありますが、運動しません(笑)
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