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タンパク質25gのレンチンだし巻き卵
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タンパク質25gのレンチンだし巻き卵-レシピのメイン写真

タンパク質25gのレンチンだし巻き卵

ウメMomo桜☆
ウメMomo桜☆ @cook_40428411

#レシピチャレンジ
洗い物は出ますが 作るのも簡単なので、作り置きして弁当やオツマミに重宝しています。冷やしても美味しい!時間の無い朝でもしっかり栄養確保。

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タンパク質25gのレンチンだし巻き卵

ウメMomo桜☆
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材料

2人分
  • 卵 2個
  • 絹ごし豆腐(小) 1個
  • 本だし 小さじ1
  • 水 大さじ1
  • 永谷園のお吸い物(粉末) 1袋
  • マヨネーズ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵、絹ごし豆腐、本だし、水、永谷園のお吸い物、マヨネーズを入れ、なめらかになるまでしっかり混ぜる。

    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方1写真
    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方1写真
  2. 2

    タッパーにアイラップをセットし、卵液を流し込む。

    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方2写真
    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方2写真
  3. 3

    タッパーのふたはせず、アイラップの余り部分をきれいにたたむ。

    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方3写真
  4. 4

    600Wの電子レンジで4分30秒加熱する。

    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方4写真
  5. 5

    粗熱が取れたら取り出し、好みの大きさに切り分ける。

    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方5写真
    • タンパク質25gのレンチンだし巻き卵作り方5写真

コツ・ポイント

全ての材料をしっかり混ぜることで、だしの風味が均一に広がります。マヨネーズは味に影響しません、コク出しに使います。

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ウメMomo桜☆
ウメMomo桜☆ @cook_40428411
2026/06/14 05:44に公開
包丁は使わない(使えない)シンパパ
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このレシピのキーワード

だし巻き卵 卵 絹ごし豆腐

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