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爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐
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爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐-レシピのメイン写真

爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

☽༺Kitchen DAHLIA Note༻☾
【フランス プロヴァンス🇫🇷ラタトゥイユ-夏野菜のトマト煮込み】現地では野菜のみですが、豚肉を入れて満足度アップさせ、レンジで簡単に日本の台所に最適化。
余り野菜消費にも。アレンジ無限ですよ。ガスコンロは使わないので暑い日も(๑•̀ㅂ•́)و✧

⌛️約15分 🔥約330kcal 💰️約260円 ※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

#世界の料理を日本の台所で
#爆速海外レシピ

#ラタトゥイユ #フランス料理 #プロヴァンス料理 #パパッと作れる夏の昼ごはん

#越境再構築 #世界屋台飯 #おうちバル
#クックパッド #CookPad

☽༺Kitchen DAHLIA Note༻☾
【フランス プロヴァンス🇫🇷ラタトゥイユ-夏野菜のトマト煮込み】現地では野菜のみですが、豚肉を入れて満足度アップさせ、レンジで簡単に日本の台所に最適化。
余り野菜消費にも。アレンジ無限ですよ。ガスコンロは使わないので暑い日も(๑•̀ㅂ•́)و✧

⌛️約15分 🔥約330kcal 💰️約260円 ※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

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#越境再構築 #世界屋台飯 #おうちバル
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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
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☽༺Kitchen DAHLIA Note༻☾
【フランス プロヴァンス🇫🇷ラタトゥイユ-夏野菜のトマト煮込み】現地では野菜のみですが、豚肉を入れて満足度アップさせ、レンジで簡単に日本の台所に最適化。
余り野菜消費にも。アレンジ無限ですよ。ガスコンロは使わないので暑い日も(๑•̀ㅂ•́)و✧

⌛️約15分 🔥約330kcal 💰️約260円 ※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

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☽༺Kitchen DAHLIA Note༻☾
【フランス プロヴァンス🇫🇷ラタトゥイユ-夏野菜のトマト煮込み】現地では野菜のみですが、豚肉を入れて満足度アップさせ、レンジで簡単に日本の台所に最適化。
余り野菜消費にも。アレンジ無限ですよ。ガスコンロは使わないので暑い日も(๑•̀ㅂ•́)و✧

⌛️約15分 🔥約330kcal 💰️約260円 ※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

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材料

2人分
  • 豚こま肉 200g
  • 耐熱容器かアイラップ 1個
  • 《お好きな野菜で》
  • トマト 1個
  • ズッキーニ 1/2本(小さめの輪切り)
  • パプリカ 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 紫玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/3本
  • 《☆調味料》
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ☆ブラックペッパー 適量
  • ☆タイム 少々
  • ☆ローズマリー 少々
  • ☆ローリエ 1枚
  • 《仕上げ!》
  • 乾燥バジルorフレッシュバジル 適量
  • 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすく切り、野菜は1.5〜2cm角に切る。ズッキーニは輪切りでも!

    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器かアイラップに豚肉・野菜・☆を入れ、全体をよく混ぜる。※訳あって別個で撮影しただけです。

    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方2写真
    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方2写真
  3. 3

    アイラップなら袋は結ばず、600Wで約8分加熱し、一度混ぜてさらに4〜5分加熱する。取り出して、氷水で冷やしてもOK!

    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方3写真
    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方3写真
    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方3写真
  4. 4

    ローリエを取り除き、味を見て塩・ブラックペッパーで調え、乾燥バジルを散らし完成!

    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方4写真
    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方4写真
    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方4写真
  5. 5

    ❇️note❇️こちらのレシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。各国のレシピカード画像も載せてます✨️

    • 爆速ラタトゥイユ!豚しゃぶ風🇫🇷レンチン🎐作り方5写真
  6. 6

    ❇️保存方法❇️
    【冷蔵】 粗熱を取って保存容器へ。冷蔵で2〜3日保存できます。

  7. 7

    ❇️保存方法❇️
    【冷凍】 小分けにして約3週間保存可能です。解凍後は軽く温めてお召し上がりください。

  8. 8

    ❇️食べる時❇️
    そのままはもちろん、パンやパスタ、ご飯にかけても美味しいです。粉チーズを振るとコクがアップします。

  9. 9

    ❇️現地風アレンジ❇️
    現地プロヴァンスでは野菜だけで作ることが多いですが、家庭では鶏肉やソーセージを加えるアレンジも!

  10. 10

    ❇️紫玉ねぎは、レンチン後半、ラストに入れると色持ちします。色落ち色移りもしません。シャキっ!

  11. 11

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    【裏ワザ限界!】昭和喫茶店のナポリタン🍝

コツ・ポイント

豚肉は野菜の上ではなく全体に混ぜて加熱すると均一に火が通ります。

トマトの水分で煮込むので、水は加えなくても美味しく仕上がります。

野菜のシャキ感を求めるならレンチン6分のみ!

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/07/14 01:11に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が楽しい!体型維持の為に少しでもヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、鹿肉、茸、魚介、ハーブ、酒はバーボン一択。✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で#越境再構築 !Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください!📝主なカテゴリ【救済系おかず 節約/健康/時短/再利用】2024〜当初は自分用メモの為、工程が雑すぎてアプデ中。【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理 #日本最適化 計画】2026.03〜海外レシピで、入手困難な調味料や食材の代用案にフォーカス🌏️【#北海道接続レシピ 道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み、アイヌ食文化も取り入れる🦊【#深夜居酒屋 】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#夜のお弁当 記録】2026.05〜オトナ用お弁当の記録🍱【#世界の料理を日本の台所で 】2026.06〜調理法の代用案に目を向け🇯🇵の家庭で再現できるように工夫!【#宵待ちの和製洋食舘 懐かしの洋食】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げた異国料理、レトロ版!【#爆速限界中華 】2026.06〜中華が増えた為、タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で 】 2026.08〜国内の郷土料理にも目を向ける🦊
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豚しゃぶ ラタトゥイユ トマト にんじん パプリカ ズッキーニ レッドオニオン フレッシュバジル 豚こま 玉ねぎ

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