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鶏ひき肉で作るヘルシータコサラダ
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鶏ひき肉で作るヘルシータコサラダ-レシピのメイン写真

鶏ひき肉で作るヘルシータコサラダ

kazumiのLAキッチン
kazumiのLAキッチン @cook_40098790

鶏ひき肉で作ることによりよりヘルシーで、しかもたっぷり食べた感が味わえる、がっつり系サラダ。
タコライスより味付けを多少薄めにしてサニーレタス等で巻いていただきます。
ダイエット中の方でも気軽に食べていただける一品だと思います。
隠し味の味噌でコクが増します。

鶏ひき肉で作ることによりよりヘルシーで、しかもたっぷり食べた感が味わえる、がっつり系サラダ。
タコライスより味付けを多少薄めにしてサニーレタス等で巻いていただきます。
ダイエット中の方でも気軽に食べていただける一品だと思います。
隠し味の味噌でコクが増します。

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鶏ひき肉で作るヘルシータコサラダ

kazumiのLAキッチン
kazumiのLAキッチン @cook_40098790

鶏ひき肉で作ることによりよりヘルシーで、しかもたっぷり食べた感が味わえる、がっつり系サラダ。
タコライスより味付けを多少薄めにしてサニーレタス等で巻いていただきます。
ダイエット中の方でも気軽に食べていただける一品だと思います。
隠し味の味噌でコクが増します。

鶏ひき肉で作ることによりよりヘルシーで、しかもたっぷり食べた感が味わえる、がっつり系サラダ。
タコライスより味付けを多少薄めにしてサニーレタス等で巻いていただきます。
ダイエット中の方でも気軽に食べていただける一品だと思います。
隠し味の味噌でコクが増します。

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材料

3〜4人分
  • 鳥挽肉 300g
  • 玉ねぎみじん切り 半個
  • セロリみじん切り 1本
  • にんじんみじん切り 半本
  • ⭐︎サニーレタス 1株
  • ⭐︎トマト 1個
  • ⭐︎ピザ用チーズ お好きなだけ
  • 調味料
  • にんにくすりおろし 1個分
  • 中濃ソース 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ3
  • 合わせ味噌 小さじ1
  • 茅乃舎野菜だし(中身) 1袋
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、セロリ、にんじんはそれぞれみじん切りにしておく

  2. 2

    テフロン加工等のフライパンを熱し、鶏ひき肉を入れ全体に混ぜ合わせたら①の野菜を入れて炒める

  3. 3

    全体に火が通ってきたら調味料を全て入れ、軽く水分がなくなるまでに詰める。

    • 鶏ひき肉で作るヘルシータコサラダ作り方3写真
  4. 4

    器にサニーレタスを飾り、炒めたひき肉を乗せ、周りにクシ切りにしたトマトを加え、最後にピザ用チーズを載せたら完成♡

    • 鶏ひき肉で作るヘルシータコサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

茅の家の野菜出汁の袋を割り中身を振り入れていますが、お好みでコンソメキューブ1つでも代用可能です。
とても簡単にできるので、特にコツはありませんが、水分の飛ばし方はお好みで加減してみてください。

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kazumiのLAキッチン
kazumiのLAキッチン @cook_40098790
2026/07/13 02:36に公開
ロス在住で自分の覚書程度にアップしておりますので、写真も適当ですいません・・・添加物ゼロ生活目指してます^ ^電子レンジも使いません。極力丁寧に生きる様に心がけています♪
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