🌿 ブロッコリー

* 気を補い、疲労回復を助ける
* 体にこもった熱をやわらげる
* 胃腸の働きを整え、夏バテ予防に役立つ

🌿 白ごま・いりごま

* 血（けつ）を補い、肌や髪に潤いを与える
* 腸を潤し、お通じをサポート
* 年齢とともに不足しやすい潤いを補う

🌿 ごま油

* 腸を潤して便通を助ける
* 血行を促し、体をなめらかに整える

🌿 白だし

* 少量であれば胃腸に負担をかけにくく、素材の味を引き立てる

💚 この料理全体の薬膳ポイント

* 夏バテ予防
* 疲労回復
* 胃腸を整える
* 肌や髪の乾燥対策
* 腸内環境をサポート
* 更年期世代の潤い補給にもおすすめ