節約！旨ダイエット揚げない揚げ出し豆腐

Name: 節約！旨ダイエット揚げない揚げ出し豆腐
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 木綿豆腐 150g; 片栗粉（小麦粉でも） 大さじ2; 麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ1; お水 大さじ3; 焼く用米油（ゴマ油でもOK） 小さじ2

みありみママ @cook_40128673

東京都

揚げ出し豆腐って美味しいけど油で揚げるのが気になり我が家はいつもこの揚げない揚げ出し豆腐です。ほんの少しの油でこんがり焼きツユをかけたら子供も大人も旨ってなりますよ〜材料費も100円もかからず節約！簡単な副菜に是非〜.•*¨*•.¸¸♬

節約！旨ダイエット揚げない揚げ出し豆腐

みありみママ @cook_40128673

東京都

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材料

1人分

木綿豆腐 150g
片栗粉（小麦粉でも）大さじ2
麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1
お水大さじ3
焼く用米油（ゴマ油でもOK）小さじ2

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作り方

1

木綿豆腐を2重にしたキッチンペーパーに包み600wで2分、その後、キッチンペーパーを変えて冷めるまで置いておく。
2
片栗粉を全滅につけ米油小さじ2を入れ中火の弱火で全面をこんがり焼き混ぜ合わせて置いたツユをかけ絡ませお皿に盛り
3
残ったツユもかけると完成〜♪お皿に盛ったあとにツユをかけてもOKですよ♡

コツ・ポイント

特にありません。水切りで火が通ってるのでこんがり焼き目がついたらOKです♡

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つくれぽ

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みありみママ @cook_40128673

2026/07/14 11:01に公開

東京都

簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピばかりです(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手です。不器用で基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお食事も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾

このレシピのキーワード

あげだし豆腐片栗粉もめん豆腐小麦粉米

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