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きゅうりとツナのさっぱり和え
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きゅうりとツナのさっぱり和え-レシピのメイン写真

きゅうりとツナのさっぱり和え

舞依ちゅん
舞依ちゅん @cook_40053144

サラダの具材としてもドレッシング代わりにも!

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材料

4人分
  • きゅうり 4本
  • 塩こぶ 25g
  • ツナ缶 2缶(各70g)
  • 白ごま 大さじ2
  • ごま油 大さじ2
  • 酢 大さじ3
  • レモン果汁(市販の物でもOK) 大さじ1
  • 玉ねぎ お好みで
  • レタス お好みで
  • トマト お好みで
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作り方

  1. 1

    きゅうりは太めの斜め切りにし、水気をしっかりふき取る。

    • きゅうりとツナのさっぱり和え作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶は油をしっかり切る。

    • きゅうりとツナのさっぱり和え作り方2写真
  3. 3

    密封袋にきゅうり、塩こぶ、ツナ、白ごま、ごま油、酢、レモン果汁を入れる。

    • きゅうりとツナのさっぱり和え作り方3写真
  4. 4

    袋の上からよく揉み、空気を抜いて密封し、冷蔵庫で2時間以上置く。

    • きゅうりとツナのさっぱり和え作り方4写真
  5. 5

    食べる直前に、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。レタスはちぎり、トマトはカットする。

    • きゅうりとツナのさっぱり和え作り方5写真
  6. 6

    器にレタスを敷き、きゅうりと玉ねぎをよく混ぜて盛り付け、トマトを周りに散らす。

コツ・ポイント

✩.*˚きゅうりの水分をしっかり抜くことで、味がしっかりなじみます。
✩.*˚冷蔵庫できゅうりは2~3日保存出来るので漬物感覚やサラダとしても使えます

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舞依ちゅん
舞依ちゅん @cook_40053144
2026/07/18 10:28に公開
3児の母です。 上の子がまだ小さい頃はよく創作料理を作り成功、失敗を繰り返してました時間に追われ手軽に出来てしまう物ばかりでしたが、やっと子供たちも自分の事が出来るようになり手が離れかけ、少し自分の時間が持てるようになり料理を考える時間ができましたぁ~我が家大食いなので分量は各家庭で調整してもらえたらと思います(笑)
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このレシピのキーワード

ツナ トマト レタス キュウリ 塩こんぶ 玉ねぎ

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