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きのこと生姜の和風パスタ
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きのこと生姜の和風パスタ-レシピのメイン写真

きのこと生姜の和風パスタ

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

*きのこをあらかじめ電子レンジで加熱しておくことで、炒め時間を短縮でき暑い時期でも調理がしやすくなります。鶏むね肉は脂質を抑えながら、タンパク質をしっかり補うことができます。
*合わせ調味料に片栗粉を混ぜておくことで、あとから水溶き片栗粉でとろみをつける手間がなく、簡単に仕上がります。片栗粉が沈殿しやすいので、加える直前にもう一度よく混ぜましょう。

*きのこをあらかじめ電子レンジで加熱しておくことで、炒め時間を短縮でき暑い時期でも調理がしやすくなります。鶏むね肉は脂質を抑えながら、タンパク質をしっかり補うことができます。
*合わせ調味料に片栗粉を混ぜておくことで、あとから水溶き片栗粉でとろみをつける手間がなく、簡単に仕上がります。片栗粉が沈殿しやすいので、加える直前にもう一度よく混ぜましょう。

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きのこと生姜の和風パスタ

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

*きのこをあらかじめ電子レンジで加熱しておくことで、炒め時間を短縮でき暑い時期でも調理がしやすくなります。鶏むね肉は脂質を抑えながら、タンパク質をしっかり補うことができます。
*合わせ調味料に片栗粉を混ぜておくことで、あとから水溶き片栗粉でとろみをつける手間がなく、簡単に仕上がります。片栗粉が沈殿しやすいので、加える直前にもう一度よく混ぜましょう。

*きのこをあらかじめ電子レンジで加熱しておくことで、炒め時間を短縮でき暑い時期でも調理がしやすくなります。鶏むね肉は脂質を抑えながら、タンパク質をしっかり補うことができます。
*合わせ調味料に片栗粉を混ぜておくことで、あとから水溶き片栗粉でとろみをつける手間がなく、簡単に仕上がります。片栗粉が沈殿しやすいので、加える直前にもう一度よく混ぜましょう。

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材料

2人分
  • パスタ(乾麺) 160g
  • 鶏むね肉 150g
  • しめじ 1パック(100g)
  • えのき 1パック(100g)
  • 白ねぎ 1/2本(50g)
  • お好みで刻み海苔 適量
  • 調味料
  • おろし生姜 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • オリーブ油 小さじ1
  • 調味料A
  • だし汁(または水) 250ml
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は小さめの一口大に切り、片栗粉大さじ1を薄くまぶす。

  2. 2

    きのこ類は、石づきを切り落とし、手でほぐす。えのきは食べやすい大きさに切ってレンジ600Wで約2分加熱する。

  3. 3

    パスタを表示時間通りに茹でる。

  4. 4

    パスタを茹でている間に、フライパンにオリーブ油を熱し、鶏むね肉を焼く。

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら、加熱しておいた きのこ類、白ねぎ、おろし生姜を加えて さっと炒める。

  6. 6

    混ぜ合わせたAを加え、とろみがつくまで煮る。③の茹で上がったパスタを加えて、ソースとよく和える。

  7. 7

    仕上げに強火で約20~30秒加熱する。

  8. 8

    器に盛り、お好みで刻み海苔を散らす。

    • きのこと生姜の和風パスタ作り方8写真

コツ・ポイント

生姜の香りが食欲をそそります。夏の冷えが気になるお腹をやさしく労わりましょう!

サンプラザ医食同源 9月の食育レシピです。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2026/09/01 01:58に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

パスタ えのき シメジ 片栗粉 乾麺 鶏胸肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26411181
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