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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め
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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め-レシピのメイン写真

【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

塩麹で漬けて、片栗粉をまぶした柔らかでジューシーな鶏胸肉とナスピーマンを合わせた味噌炒めです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテ、翌日のお弁当にもおすすめです。

塩麹で漬けて、片栗粉をまぶした柔らかでジューシーな鶏胸肉とナスピーマンを合わせた味噌炒めです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテ、翌日のお弁当にもおすすめです。

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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

塩麹で漬けて、片栗粉をまぶした柔らかでジューシーな鶏胸肉とナスピーマンを合わせた味噌炒めです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテ、翌日のお弁当にもおすすめです。

塩麹で漬けて、片栗粉をまぶした柔らかでジューシーな鶏胸肉とナスピーマンを合わせた味噌炒めです。晩ご飯のおかずはもちろん、お酒のアテ、翌日のお弁当にもおすすめです。

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材料

2〜3人前
  • 鶏胸肉 150〜200g
  • ナス 1本
  • ピーマン 2個
  • エリンギ 1本
  • 塩麹 大さじ2〜3
  • 炒め油 適量
  • 調味料
  • 味噌 大さじ2〜
  • 料理酒 大さじ2
  • おろし生姜 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • ほんだし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を削ぎ切りにして、塩麹に漬けます。冷蔵庫で2時間以上置いて置くのを推奨します。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方1写真
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  2. 2

    ピーマン、ナス、エリンギを切ります。また、調味料を合わせておきます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方2写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方2写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方2写真
  3. 3

    ❶の鶏胸肉に片栗粉をまぶして、両面がキツネ色になるまで焼き、お皿に出して置きます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方3写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方3写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンに少し多めの油を引いて、ナスを揚げ焼きしてしっかり油を切ります。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方4写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方4写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方4写真
  5. 5

    先にピーマン、エリンギを炒めて、❸,❹をフライパンに入れて、合わせ調味料を入れてさっくり混ぜて完成です。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方5写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方5写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方5写真
  6. 6

    器に盛って出来上がりです。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め作り方6写真

コツ・ポイント

味噌の量、砂糖の量は各家庭で濃い目なら、味噌を少し増やして、甘目なら、砂糖を増やして下さい。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2026/08/13 01:17に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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このレシピのキーワード

炒めもの なす エリンギ ピーマン 酒 味噌 鶏胸肉

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