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【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え
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【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え-レシピのメイン写真

【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え

男料理愛好家
男料理愛好家 @cook_116416085

完全にお通し。
夏場にぴったり。
めんつゆを出したら、そうめんにかけても美味い!

完全にお通し。
夏場にぴったり。
めんつゆを出したら、そうめんにかけても美味い!

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【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え

男料理愛好家
男料理愛好家 @cook_116416085

完全にお通し。
夏場にぴったり。
めんつゆを出したら、そうめんにかけても美味い!

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材料

4〜5人前
  • 食材
  • 長芋 1/2本
  • オクラ(今回カットオクラ) 推定1袋
  • 梅干し 6個
  • もずく酢 2カップ
  • 調味料
  • 白だし 1周
  • 理想
  • かつお節 在庫なし
  • 大葉 在庫なし
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作り方

  1. 1

    長芋の皮を剥きサイコロ状にカットする

    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方1写真
    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方1写真
  2. 2

    オクラを入れる(生なら、茹でてからカットする。今回カットオクラ)

    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方2写真
  3. 3

    梅干しから種をとり、叩き入れる

    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方3写真
  4. 4

    もずく酢を入れて混ぜる

    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方4写真
  5. 5

    白だしを入れて混ぜて完成

    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方5写真
  6. 6

    盛り付け

    • 【男料理】夏バテ対策!長芋とオクラの梅肉和え作り方6写真

コツ・ポイント

ポイント
・かつお節をかける(今回在庫がなく、なし)
・大葉を刻み入れる(今回在庫がなく、なし)
・キンキンに冷えた酒を用意する

アレンジ
・白米にかけても、めんつゆを足してそうめんにかけても。

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男料理愛好家
男料理愛好家 @cook_116416085
2026/08/09 10:17に公開
感覚的な料理で自分と嫁と幼児の胃袋を満たす尻敷かれ系サラリーマン。好きな調理道具は、ぶんぶんチョッパーとシリコンスチーマー
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このレシピのキーワード

山芋 オクラ 梅肉和え

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