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鶏もも肉とひよこ豆のトマト煮
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鶏もも肉とひよこ豆のトマト煮-レシピのメイン写真

鶏もも肉とひよこ豆のトマト煮

Chi
Chi @cook_113980432

【ハリ・エイジング・むくみケアに】
鶏肉とひよこ豆のたんぱく質やビタミンB群が肌の土台をつくり、ターンオーバーを促進。トマトのリコピンとビタミンCが抗酸化作用を発揮し、透明感をサポートします。さらにカリウムが余分な水分を放出し、鉄分が血行を促してくすみやむくみもケア!
オイル調理でリコピンの吸収率もUPする、効率的な美肌レシピです。

【ハリ・エイジング・むくみケアに】
鶏肉とひよこ豆のたんぱく質やビタミンB群が肌の土台をつくり、ターンオーバーを促進。トマトのリコピンとビタミンCが抗酸化作用を発揮し、透明感をサポートします。さらにカリウムが余分な水分を放出し、鉄分が血行を促してくすみやむくみもケア!
オイル調理でリコピンの吸収率もUPする、効率的な美肌レシピです。

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鶏もも肉とひよこ豆のトマト煮

Chi
Chi @cook_113980432

【ハリ・エイジング・むくみケアに】
鶏肉とひよこ豆のたんぱく質やビタミンB群が肌の土台をつくり、ターンオーバーを促進。トマトのリコピンとビタミンCが抗酸化作用を発揮し、透明感をサポートします。さらにカリウムが余分な水分を放出し、鉄分が血行を促してくすみやむくみもケア!
オイル調理でリコピンの吸収率もUPする、効率的な美肌レシピです。

【ハリ・エイジング・むくみケアに】
鶏肉とひよこ豆のたんぱく質やビタミンB群が肌の土台をつくり、ターンオーバーを促進。トマトのリコピンとビタミンCが抗酸化作用を発揮し、透明感をサポートします。さらにカリウムが余分な水分を放出し、鉄分が血行を促してくすみやむくみもケア!
オイル調理でリコピンの吸収率もUPする、効率的な美肌レシピです。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉(一口大に切る) 1枚(分量外の塩コショウを振る)
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • トマト(ざく切り) 大2個
  • ひよこ豆(水煮) 100g〜120g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ニンニク(みじん切り) 1片
  • コンソメ 小さじ1
  • ローレル(ローリエ) 1枚
  • 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩・コショウを振る。

  2. 2

    電気圧力鍋の内鍋に、材料をすべて入れる※トマトは一番下またはお肉の下に入れる。(トマトの水分をしっかり出すため。)

  3. 3

    フタを閉め、「お好み加圧(手動加圧)」で5分加圧する。

  4. 4

    ピンが下がったらフタを開け、全体を混ぜる。味を見て塩・コショウで調える。

  5. 5

    水分が多い場合は、フタを開けたまま「煮込みモード」や「追加熱」で2〜3分煮詰める。※お使いの電気鍋の取り扱い方法を参照。

コツ・ポイント

トマトの水分をしっかり出すために、トマトを一番下に入れるのがポイントです!

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Chi
Chi @cook_113980432
2026/09/17 06:47に公開
美肌になりたい普通の主婦、アラフィフです。シワ・シミ・たるみ・毛穴が気になり過ぎて迷走中です💦外がダメなら内から?AI検索したレシピで作ったご飯を食べてみて、本当に美肌になるかチャレンジ!気が向いたときにレシピを投稿していきます☺
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このレシピのキーワード

トマト煮 トマト 鶏もも肉 にんにく ひよこ豆 玉ねぎ

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