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【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単
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【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単-レシピのメイン写真

【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【鮭のチェㇷ゚オハウ🐟️豪快!塩スープ】塩鮭を使えば三平汁寄りですが、今回はアラを使いアイヌ料理風に🦊
DAHLIAの一押しです!塩だけでこんなに美味いの?と感じます。調味料足すと本家から離れるので、お好きなお塩のみ使って下さいね(^_^;)食材切って煮るだけなので初心者さんにも⭕️

【概算データ】
⌛約25分
🔥約250kcal
💰約150円/1人分

⏬️道産子レシピ🥔
#北海道の恵みを小さな台所から

⏬️アイヌ料理一覧🦊
#アイヌ食文化手帖

Cep Ohaw is a traditional Ainu fish soup from Hokkaido.
#CookPad#クックパッド

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【鮭のチェㇷ゚オハウ🐟️豪快!塩スープ】塩鮭を使えば三平汁寄りですが、今回はアラを使いアイヌ料理風に🦊
DAHLIAの一押しです!塩だけでこんなに美味いの?と感じます。調味料足すと本家から離れるので、お好きなお塩のみ使って下さいね(^_^;)食材切って煮るだけなので初心者さんにも⭕️

【概算データ】
⌛約25分
🔥約250kcal
💰約150円/1人分

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Cep Ohaw is a traditional Ainu fish soup from Hokkaido.
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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
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༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【鮭のチェㇷ゚オハウ🐟️豪快!塩スープ】塩鮭を使えば三平汁寄りですが、今回はアラを使いアイヌ料理風に🦊
DAHLIAの一押しです!塩だけでこんなに美味いの?と感じます。調味料足すと本家から離れるので、お好きなお塩のみ使って下さいね(^_^;)食材切って煮るだけなので初心者さんにも⭕️

【概算データ】
⌛約25分
🔥約250kcal
💰約150円/1人分

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【鮭のチェㇷ゚オハウ🐟️豪快!塩スープ】塩鮭を使えば三平汁寄りですが、今回はアラを使いアイヌ料理風に🦊
DAHLIAの一押しです!塩だけでこんなに美味いの?と感じます。調味料足すと本家から離れるので、お好きなお塩のみ使って下さいね(^_^;)食材切って煮るだけなので初心者さんにも⭕️

【概算データ】
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💰約150円/1人分

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材料

2人分
  • 鮭のアラ (切り身可)シャケ 2切れ
  • 大根 (道産) 5cm分
  • 人参 (喜茂別) 1/2本
  • ジャガイモ (道産) 1個
  • ネギ (栽培したもの) 1/2本
  • 水 600ml
  • 塩 (自然塩がオススメ🧂) 小さじ1/2
  • 《トッピング お好みで!》
  • 葉大根やスプラウトなど (たまたま伸びていたので乗せました) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    鮭と大根、人参、ジャガイモを一口大に切る。※今回は人参の形を活かす為ワイルドに!

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方1写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方1写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方1写真
  2. 2

    鍋に水と根菜を入れ、中火で野菜が柔らかくなるまで煮る。

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方2写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方2写真
  3. 3

    鮭を加え、アクを取りながら5分ほど煮込む。※アラ多かったので、ちょっと水を足しました。アクは茶こしでスッと(笑)

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方3写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方3写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方3写真
  4. 4

    最後にネギを入れ、火を止める。塩を少しずつ加え、味を調える。器に盛り、葉大根の若葉を添え完成✨️

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方4写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方4写真
  5. 5

    ❇️完成図❇️葉大根とネギが伸びていたので。無くても構いません🌱

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方5写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方5写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方5写真
  6. 6

    ❇️スープ→透明スープが白濁して来たらアラの旨味が出てます🦊つい一気食いしてしまうので大量に作りました🥣

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方6写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方6写真
  7. 7

    ❇️塩→ピンクヒマラヤンソルトを使いました。業スーのもので、やさしい味🧂リピートしてます。

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方7写真
  8. 8

    ❇️アラ→熱湯をサッとかけて霜降り→流水で血や汚れを落とすと、塩だけの汁でも臭みが出にくい。煮汁掛けるだけでこんなに血出る

    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方8写真
    • 【生秋鮭アラ】アイヌ風チェプオハウ🐟️塩スープ簡単作り方8写真
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    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

多めの水を沸騰させれば、その熱湯を少し取りアラにぶっ掛けると節約&時短になります。

塩は一度に入れず、まず薄めに。鮭アラと根菜の旨味が出てから最後に調整します。

根菜を大きめに切る場合は切り込みを入れて火通りを良くします。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/09/02 06:23に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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スープ 鮭 あら ねぎ 大根 切り身 にんじん じゃがいも スプラウト

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