茹でたいんげんを刻んで卵白だし水と混ぜて卵焼きを作る。

ピーマン細切りちくわ斜め切りにしてごま油で炒め、砂糖醤油で調味する。

人参は千切り、小松菜を3cmに切ってレンジで1分半加熱して絞り、砂糖醤油すりごまを混ぜる。

唐揚げをフライパンで温め直し、叩いた梅ごま油醤油酢を混ぜて加え、砂糖も入れてからめる。