フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナを入れて軽く炒める。

冷凍いんげんを凍ったまま加え、水分を飛ばしながら炒める。

にんにくチューブを加えて30秒ほど炒めるたら、しょうゆを回し入れる。

火を止めてかつお節を混ぜ、お好みで黒こしょうを振ったら完成。