CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
つるむらさきとツナのお浸し
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
つるむらさきとツナのお浸し-レシピのメイン写真

つるむらさきとツナのお浸し

shushutoi
shushutoi @cook_40085348

つるむらさきのねばりとツナの旨みがよく合う、簡単おひたしです😊つるむらさきに含まれるβ-カロテンやカルシウム、ビタミンCを手軽に摂れ、彩りも良いので毎日の副菜にぴったりです🌿✨ほうれん草や小松菜でもアレンジOK👌🏻

つるむらさきのねばりとツナの旨みがよく合う、簡単おひたしです😊つるむらさきに含まれるβ-カロテンやカルシウム、ビタミンCを手軽に摂れ、彩りも良いので毎日の副菜にぴったりです🌿✨ほうれん草や小松菜でもアレンジOK👌🏻

もっと読む

つるむらさきとツナのお浸し

shushutoi
shushutoi @cook_40085348

つるむらさきのねばりとツナの旨みがよく合う、簡単おひたしです😊つるむらさきに含まれるβ-カロテンやカルシウム、ビタミンCを手軽に摂れ、彩りも良いので毎日の副菜にぴったりです🌿✨ほうれん草や小松菜でもアレンジOK👌🏻

つるむらさきのねばりとツナの旨みがよく合う、簡単おひたしです😊つるむらさきに含まれるβ-カロテンやカルシウム、ビタミンCを手軽に摂れ、彩りも良いので毎日の副菜にぴったりです🌿✨ほうれん草や小松菜でもアレンジOK👌🏻

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • つるむらさき(ほうれん草や小松菜でもOK) 200g(1袋)
  • ツナ缶 1缶(油を切る)
  • 白だし 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 白ごま 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    つるむらさきを塩少々を入れた熱湯で1分茹でる。冷水に取り、水気をしっかり絞って4cm長さに切る。

    • つるむらさきとツナのお浸し作り方1写真
  2. 2

    油を切ったツナ、白だし、ごま油で和える。

    • つるむらさきとツナのお浸し作り方2写真
    • つるむらさきとツナのお浸し作り方2写真
  3. 3

    器に盛り白ごまをふって完成。

    • つるむらさきとツナのお浸し作り方3写真

コツ・ポイント

つるむらさきは茹で過ぎず、冷水でさっと冷やして色よく仕上げます。水気をしっかり絞ると味がぼやけません。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

shushutoi
shushutoi @cook_40085348
2026/08/30 08:59に公開

このレシピのキーワード

つるむらさき ツナ おひたし

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ポテトチャウダー in crockpot
  2. ☆簡単調理☆手網こんにゃくの照り焼き
  3. ミネストローネ
  4. 岡山版の檄ウマとりめし
  5. レンチントマトパスタ
  1. あつあつ!とろ〜りチーズのなす味噌焼き🍆🧀
  2. 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と玉ねぎしめじの甘酢炒め
  3. ナスとひき肉の甘辛そぼろ炒め
  4. 【なすのミートグラタン】トマト缶で☆具だくさん♪
  5. 茄子と豚肉のさっぱり旨だれポン酢♡作り置きにも♡
  6. Ceviche
  7. Starburst Martini
  8. Gyro in a Skillet
  1. 1/2スイカヨーグルト
  2. 絹豆腐のチーズチヂミ風
  3. ベリーニ風ゼリー
  4. クタクタやみつきピーマン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26517206
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close