CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おにぎらず
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おにぎらず-レシピのメイン写真

おにぎらず

トープママ
トープママ @cook_40317545

練習前の補食に食べて欲しい具だくさんのおにぎらずを作ってみました!

練習前の補食に食べて欲しい具だくさんのおにぎらずを作ってみました!

もっと読む

おにぎらず

トープママ
トープママ @cook_40317545

練習前の補食に食べて欲しい具だくさんのおにぎらずを作ってみました!

練習前の補食に食べて欲しい具だくさんのおにぎらずを作ってみました!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 卵 1個
  • スライスチーズ 1枚
  • 板のり 1枚
  • ごはん 150g
  • ツナキュウリ
  • きゅうり 10g
  • ツナ 20g
  • マヨネーズ 2g
  • しょうゆ 0.5g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    目玉焼きを作る。

    • おにぎらず作り方1写真
    • おにぎらず作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶は油をきり、きゅうりはスライスして塩もみをして水気をきる。ツナ、きゅうり、マヨネーズ、しょうゆで調味する。

    • おにぎらず作り方2写真
  3. 3

    板のりは半分に切る。

    • おにぎらず作り方3写真
  4. 4

    のりを重ねる部分に薄くご飯をのせる。(片方のりの下の部分)

    • おにぎらず作り方4写真
  5. 5

    片方ののりは横に重ねて、半量のご飯をのせる。

    • おにぎらず作り方5写真
  6. 6

    スライスチーズ、目玉焼き、ツナキュウリの順にのせる。

    • おにぎらず作り方6写真
  7. 7

    最後にご飯をのせて、のりで包むように折りたたむ。

    • おにぎらず作り方7写真
  8. 8

    • おにぎらず作り方8写真
  9. 9

    アルミホイルで包んで、なじませる。

    • おにぎらず作り方9写真
  10. 10

    完成。

    • おにぎらず作り方10写真

コツ・ポイント

具はお好みで。栄養たっぷりの補食が手軽に食べれるように考えました。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

トープママ
トープママ @cook_40317545
2026/08/31 00:51に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
もっと読む

このレシピのキーワード

おにぎらず

似たレシピ

その他のレシピ

  1. シナモン香る!いちじくのオープンサンド
  2. 麻辣豆乳春雨スープ
  3. 今日の晩御飯!鶏肉のごま照り焼き
  4. 丸々1本ペロッと食べられるとろとろなすの蒲焼丼
  5. ポン酢でさっぱり 鶏もも肉と厚揚げ煮
  1. *私流・オクラのお浸し*
  2. 超簡単♪せせりとピーマンのねぎ塩ガーリック炒め
  3. 鶏もも肉とピーマンの味噌炒め
  4. 簡単夕飯昼食豚こまで定番の味しみ肉じゃがコツあり
  5. ゴーヤとツナのカレー炒め
  6. Deep-Dish Spinach and Bacon Quiche
  7. Slow-Roasted BBQ Chicken
  1. 麻婆豆腐☆豆板醤なし!子ども向け甘口簡単レシピ
  2. ポークマッケンチーズin crockpot
  3. 美味しくないカクテキキムチでスンドゥブチゲ♫
  4. 暑い日におすすめ!冷やしくず湯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26520035
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close