簡単！混ぜるだけ！朝ごはんやおやつ、お弁当、小腹が空いた時に(^^)

★ちりめんじゃこ、白胡麻からカルシウム、タンパク質の摂取。
★梅と大葉で、疲労回復・強い抗菌作用

栄養満点！コスパよし！
冷凍保存で、朝やおやつの何食べようから解放されます\(^^)/

★心と体力に余裕があるお家ご飯の時に、いつもより少し多めにご飯を炊いて作ってもいいですし、お釜に余ったご飯で、材料を少なめにして作って冷凍して置いても、お好きなタイミングで無理なく作ってみて下さい(^^)

#忙しい日にうれしい作りおき