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味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや
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味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや-レシピのメイン写真

味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや

G☆
G☆ @cook_40500357
アメリカ

ベースになるだしスープと基本具材を入れて大量に作り置き。そのベーススープをもとに、△味噌汁、⭐︎春雨中華スープ、⚫️うどんスープ、◻︎おじやを日替わりでお楽しみいただけます。

ベースになるだしスープと基本具材を入れて大量に作り置き。そのベーススープをもとに、△味噌汁、⭐︎春雨中華スープ、⚫️うどんスープ、◻︎おじやを日替わりでお楽しみいただけます。

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味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや

G☆
G☆ @cook_40500357
アメリカ

ベースになるだしスープと基本具材を入れて大量に作り置き。そのベーススープをもとに、△味噌汁、⭐︎春雨中華スープ、⚫️うどんスープ、◻︎おじやを日替わりでお楽しみいただけます。

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材料

2-3人で四日分
  • 水 2リットル
  • ◎だしパック 1個
  • ◎あれば昆布 1本
  • ◎乾燥ワカメ 5-6g
  • ◎豆腐 1丁
  • ◎長ネギ 一本
  • ◎油揚げ 2枚
  • △味噌
  • ⭐︎春雨 1ワ
  • ⭐︎ごま油 少々
  • ⭐︎中華だし 小さじ0.5
  • ⭐︎にんにくチューブ 少々
  • ⭐︎しょうがチューブ 少々
  • ⭐︎冷凍ギョウザ
  • ⭐︎ゆで卵
  • ⭐︎お好みでラー油
  • ⚫️めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1/2
  • ⚫️うどんかそば 1ワ
  • ◻︎ご飯
  • ◻︎めんつゆ(4倍濃縮) 1/2
  • ◻︎卵
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作り方

  1. 1

    水を大きい鍋に入れて、だしパックと昆布を入れて、沸かす。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方1写真
  2. 2

    油揚げは熱湯をかけて、軽く水で洗い油をとる

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方2写真
    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方2写真
  3. 3

    基本のスープに基本の具材◎(わかめ、豆腐、油揚げ、ネギ)を切って全て入れる

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方3写真
  4. 4

    基本のベースになるだしスープの完成

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方4写真
  5. 5

    1日目。△食べる前に、一人前をよそいレンチンして温めて味噌をとき、味噌汁として食べる。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方5写真
  6. 6

    2日目。乾燥春雨を水に入れて4分レンチン。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方6写真
  7. 7

    一人前のベーススープをよそって、⭐︎中華スープの材料を全部入れて混ぜ、レンチン。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方7写真
    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方7写真
  8. 8

    水を切った春雨を入れたら、中華春雨スープの完成。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方8写真
  9. 9

    ゆで卵や冷凍ギョウザでアップグレード。お好みでラー油など。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方9写真
  10. 10

    3日目。ベースのスープを一人前よそい、⚫️めんつゆを入れ、レンチン。

  11. 11

    うどん(そば)をゆがき、水を切り、入れる。うどん完成。七味やゆずごしょうで味変。生卵で月見うどん(そば)。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方11写真
  12. 12

    4日目。ベースのスープ1人前を鍋に入れて◻︎ご飯を入れ、めんつゆで味付け、沸騰させる

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方12写真
    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方12写真
    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方12写真
  13. 13

    溶き卵でとじる。七味やゆずごしょうで味変。

    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方13写真
    • 味噌汁→春雨中華スープ→うどん→おじや作り方13写真
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G☆
G☆ @cook_40500357
2026/09/07 19:20に公開
アメリカ
グルテンフリーや、乳製品フリーなどのレシピ、糖尿病予防のため、GI値(グリセミックインデックス値)がなるべく低いものを使ったレシピの紹介。
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このレシピのキーワード

みそ汁 春雨中華スープ うどん おじや

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