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大豆とひじき⭐︎ちくわといんげんのマヨサラダ
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大豆とひじき⭐︎ちくわといんげんのマヨサラダ-レシピのメイン写真

大豆とひじき⭐︎ちくわといんげんのマヨサラダ

カルピネット
カルピネット @amedio0514

戻したひじきが余ったので蒸し大豆といんげんとちくわでサラダに。お弁当のおかずやおつまみにも。#大豆#蒸し大豆#ひじき#ちくわ#いんげん#マヨサラダ#サラダ#混ぜるだけ#和えるだけ#お弁当#おつまみ

戻したひじきが余ったので蒸し大豆といんげんとちくわでサラダに。お弁当のおかずやおつまみにも。#大豆#蒸し大豆#ひじき#ちくわ#いんげん#マヨサラダ#サラダ#混ぜるだけ#和えるだけ#お弁当#おつまみ

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大豆とひじき⭐︎ちくわといんげんのマヨサラダ

カルピネット
カルピネット @amedio0514

戻したひじきが余ったので蒸し大豆といんげんとちくわでサラダに。お弁当のおかずやおつまみにも。#大豆#蒸し大豆#ひじき#ちくわ#いんげん#マヨサラダ#サラダ#混ぜるだけ#和えるだけ#お弁当#おつまみ

戻したひじきが余ったので蒸し大豆といんげんとちくわでサラダに。お弁当のおかずやおつまみにも。#大豆#蒸し大豆#ひじき#ちくわ#いんげん#マヨサラダ#サラダ#混ぜるだけ#和えるだけ#お弁当#おつまみ

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材料

2人分
  • 戻したひじき 大さじ3
  • 蒸し大豆 大さじ3
  • いんげん 3本
  • ちくわ 1本
  • マヨネーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にひじき、一口大に切ったいんげんを入れ600Wのレンジで1分半加熱(またはサッと茹でる)流水で冷まし水気を切る。

  2. 2

    ボウルにひじき、いんげん、蒸し大豆、縦6つ切り横3つ切りにしたちくわを入れてマヨネーズを加えて和える。

    • 大豆とひじき⭐︎ちくわといんげんのマヨサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

戻してそのまま食べられるひじきはそのままでOK。そのまま食べられる生食用の生ひじきでもOK。大豆は茹で大豆、大豆缶でもOK。いんげんは冷凍野菜のいんげんでもOK。ちくわはお弁当用なら茹でるかレンチンするかして火を通して下さいね

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カルピネット
カルピネット @amedio0514
2026/09/04 08:10に公開
愛知県豊橋市から沖縄県うるま市へ移住。夫と二人暮らし。簡単・めんつゆ・時短レシピが得意。スチームオーブンレンジ・ルクエスチーマー・圧力鍋愛用。水はブリタ。塩はぬちまーす。創味つゆ・創味シャンタン愛好家。オーガニックEXVオリーブオイルれなり愛用。レシピ本掲載レシピはレシピカテゴリ参照。インスタグラムに鬼嫁弁当UP中@sachiyochaaan
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 ひじき いんげん ちくわ

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