タンパク質も補給！疲労回復冷やし茶漬け シュムル @cook_113821241 埼玉 冷飯に出汁と麦茶と具材をかけてするする食べられるやつ もっと読む 冷飯に出汁と麦茶と具材をかけてするする食べられるやつ もっと読む タンパク質も補給！疲労回復冷やし茶漬け シュムル @cook_113821241 埼玉 冷飯に出汁と麦茶と具材をかけてするする食べられるやつ もっと読む 冷飯に出汁と麦茶と具材をかけてするする食べられるやつ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 冷飯 1合 麦茶 200ミリ 昆布出汁 5g 好きなトッピング 鶏胸肉を割いたやつ 100g 紅生姜 20g 昆布 20g 胡瓜の酢漬け 20g 梅干し 1つ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷飯を深いお皿に入れる 2 好きな具材を食べやすい大きさにして乗せる 3 パウダーの昆布出汁を軽く振りかける 4 麦茶を回しかけたら完成 コツ・ポイント 高タンパク低カロリーで酸っぱい材料をいくつか入れると、最後まで飽きないで食べられます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26560367 コピーしました！ シュムル @cook_113821241 2026/09/08 14:16に公開 埼玉 フォロー中 フォローバック フォロー 普段は大学の中でピザ屋を経営したりしてます！創作料理のお店持てるように頑張るぞ！子供食堂運営する資金を貯めたい！ もっと読む このレシピのキーワード 冷やし茶漬け 似たレシピ その他のレシピ 唐揚げの甘酢マヨチキン みょうがとキュウリの酢の物カボス添え ほうれん草と卵のごまそぼろ炒め カボチャとお豆のモッツァレラサラダ タンパク質補給にピッタリ低カロリー激ウマ鶏胸肉 ︎︎︎︎☁豚バラとれんこんの甘辛照り炒め︎︎︎︎☁ 5分で完成！小松菜と厚揚げのレンチン煮浸し 茄子・オクラ・ピーマンの香味だれ浸し 簡単作りおき★なすのめんつゆ焼き 小松菜と茹で鶏のゴマ味噌和え This Viral Phyllo Crinkle Cake Is So Easy! 🍒 Easy Crockpot Chicken Noodle Soup Spicy masala corn Easy Korean-Style Ham Cheese Toast Recipe 🥪 タンパク質補給にピッタリ低カロリー激ウマ鶏胸肉 カボチャとお豆のモッツァレラサラダ ほうれん草と卵のごまそぼろ炒め みょうがとキュウリの酢の物カボス添え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26560367
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