フライパンまたは小鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを出す。

トマトジュース・水・コンソメ・塩・ブロッコリーを加えて少し煮る。

解凍したご飯を加え、弱〜中火で2〜3分煮込む。

とろけるチーズを加えて溶かし、全体を混ぜる。

醤油を加えて味を締める。

器に盛り、ブラックペッパーをたっぷりかけて完成。