あんゆいあや

@cook_112417379

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もやし味噌ササミワカメレンチン

もやし • 鶏ササミ • 増えるワカメ • 調理酒 • 味噌 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • いりごま • いの一番
4人分

1
もやしツナピクルスレンチン

もやし • ツナ缶 • ピクルス • オリーブオイル • 鶏がらスープの素 • いりごま • 味塩コショウ • ブラックペッパー
4人分
白菜味噌豚バラレンチン

白菜 • 豚バラ • 調理酒 • 味噌 • 鶏がらスープの素 • いりごま • いの一番
2人分
キャベツ人参ツナ梅干しレンチン

キャベツ • 人参 • ツナ缶 • 梅干し • ゴマ油 • 白だし • 鶏がらスープの素 • コンソメの素 • ブラックペッパー
2人分
人参きゅうりツナぶなしめじレンチン

人参 • きゅうり • ぶなしめじ • ツナ缶 • ゴマ油 • 鶏がらスープの素 • 中華あじの素
2人分
もやしツナワカメレンチン

もやし • ツナ缶 • 乾燥ワカメ • 白だし • 鶏がらスープの素 • ゴマ油 • いの一番 • いりごま
4人分

2
ナスエノキ長ネギレンチン

ナス • エノキ • 長ネギ • にんべんつゆ • 鶏がらスープの素 • 味塩コショウ
2人分

1
もやし鶏ササミ梅レンチン

もやし • 鶏ササミ • 梅干し • 調理酒 • ポン酢 • 鶏がらスープの素 • いの一番
4人分
もやし梅ぶなしめじレンチン

もやし • ぶなしめじ • 梅干し • にんべんつゆ • 鶏がらスープの素 • 鰹節
2人分

1
鶏ササミキャベツきゅうり和え

鶏ササミ • 調理酒 • キャベツ • きゅうり • ゴマ油 • 白だし • 鶏がらスープの素 • 味塩コショウ • いりごま
2人分
もやしツナほうれん草人参レンチン

もやし • ほうれん草 • 人参 • ツナ缶 • ゴマ油 • めんつゆ • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • 塩コショウ • いりごま
4人分

1
もやし鶏ささみ塩昆布レンチン

もやし • 鶏ササミ • 調理酒 • 塩昆布 • ゴマ油 • ポン酢 • いりごま
2人分
人参ネギツナしりしりレンチン

人参 • 長ネギ • ツナ缶 • 白だし • ゴマ油 • 味塩コショウ • にんにくチューブ • いりごま
2人前
手抜き和風ツナブロッコリーパスタ

パスタ • ブロッコリー • ツナ缶 • 塩 • 鶏がらスープの素 • コンソメの素 • にんにく缶 • ゆで汁 • めんつゆ • ブラックペッパー
2人前
もやしぶなしめじレンチン

もやし • ぶなしめじ • 白ダシ • 鶏がらスープの素 • 味付塩コショウ • 鰹節
2人分
もやしツナ塩昆布レンチン

もやし • ツナ缶 • 塩昆布 • ゴマ油 • にんにくチューブ • 鶏がらスープの素 • いの一番
4人分
もやしほうれん草レンチン

もやし • ほうれん草 • にんべんつゆ • ゴマ油 • いりごま • いの一番 • 塩コショウ
白菜もやし豚バラレンチン

白菜 • もやし • 豚バラ • 調理酒 • ポン酢 • ほんだし • いの一番
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