おにぎり☆焼き秋刀魚&大葉&白ごま♪
今が旬☆秋刀魚♪
秋の味覚の秋刀魚と刻み大葉♪
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秋の味覚の秋刀魚と刻み大葉♪
焼き秋刀魚は骨を取り除きほぐしておく。
大葉は洗ってキッチンペーパーで水分をふき取り刻んでおく。
玄米ご飯に焼き秋刀魚・刻み大葉・白ごまを混ぜてにぎり、仕上げに白ごまを振って、出来上がり♪
☆ 秋刀魚に塩分があるので塩は特別入れない♪
☆大葉は重ねてキッチンバサミで切ると時間短縮♪
☆ おにぎりのご飯の量
・小さめ 80~100g
・基本 100~110g
・大きめ 120g前後
☆白米or雑穀米もオススメ♪
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