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おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮
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おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮-レシピのメイン写真

おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮

meru103
meru103 @cook_40064539

乾燥芽ひじきとツナ缶でパパッと簡単に作れる、絶品常備菜です。

おろし生姜を加えることでひじき独特の臭みが消え、さらにオイルごと加えるツナ缶がの旨味で「ひじきが苦手…」というお子様も食べやすいです。

甘辛い味付けでご飯がどんどん進むので、毎日の食卓はもちろん、お弁当やおにぎりの具にもおすすめです!

冷蔵庫で約5日程度日持ちするので、作り置きしておくと重宝します。

乾燥芽ひじきとツナ缶でパパッと簡単に作れる、絶品常備菜です。

おろし生姜を加えることでひじき独特の臭みが消え、さらにオイルごと加えるツナ缶がの旨味で「ひじきが苦手…」というお子様も食べやすいです。

甘辛い味付けでご飯がどんどん進むので、毎日の食卓はもちろん、お弁当やおにぎりの具にもおすすめです!

冷蔵庫で約5日程度日持ちするので、作り置きしておくと重宝します。

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おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮

meru103
meru103 @cook_40064539

乾燥芽ひじきとツナ缶でパパッと簡単に作れる、絶品常備菜です。

おろし生姜を加えることでひじき独特の臭みが消え、さらにオイルごと加えるツナ缶がの旨味で「ひじきが苦手…」というお子様も食べやすいです。

甘辛い味付けでご飯がどんどん進むので、毎日の食卓はもちろん、お弁当やおにぎりの具にもおすすめです!

冷蔵庫で約5日程度日持ちするので、作り置きしておくと重宝します。

乾燥芽ひじきとツナ缶でパパッと簡単に作れる、絶品常備菜です。

おろし生姜を加えることでひじき独特の臭みが消え、さらにオイルごと加えるツナ缶がの旨味で「ひじきが苦手…」というお子様も食べやすいです。

甘辛い味付けでご飯がどんどん進むので、毎日の食卓はもちろん、お弁当やおにぎりの具にもおすすめです!

冷蔵庫で約5日程度日持ちするので、作り置きしておくと重宝します。

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材料

作りやすい分量
  • 乾燥芽ヒジキ 10g
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • しょうゆ 小さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • おろし生姜 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    芽ひじきはたっぷりの水で戻し、水でよく洗いざるにあけて水けをしっかり切る。

  2. 2

    フライパンに ひじきとおろし生姜を入れ、水分が飛ぶまで2分くらい目安にからいりする。油は不要です。

    • おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶をオイルごと を加え、調味料 全てを入れ、3分ほど汁気がなくなるまで炒め煮する。

    • おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮作り方3写真
  4. 4

    日持ちは冷蔵庫で5日ほどです。

    • おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮作り方4写真
  5. 5

    ご飯にかける、お弁当やおにぎりの具にもおすすめ

    • おにぎりの具やお弁当に!ひじきとツナ缶の甘辛煮作り方5写真

コツ・ポイント

ひじきは戻した後よく洗って下さい。それだけでも臭みが少なくなります。
生姜は小さじ1だと臭みを消す効果はありますが、生姜の味はあまりしません。苦手でなければ多めがおすすめです。

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meru103
meru103 @cook_40064539
2026/10/20 03:39に公開
中学生・高校生の子どもがいる母です😊料理が趣味で調理師免許を取りました。簡単・時短・節約・洗い物少なめを大切に、家にある身近な材料で作れるレシピを投稿しています。「初心者でも失敗しにくい」「映えよりおいしさ」をモットーに、工程やコツが伝わる写真と、再現しやすい分量を心がけています。食べ盛りの家族向け4人分レシピが中心です。2人の場合は半量で作ってください。■ 人気レシピ・掲載実績・「鶏ムネとセロリの塩炒め」「クックパッドの春レシピ最新版」掲載つくれぽ580件以上・閲覧数70万回以上・「15分で焼き上げまで!HMで簡単スコーン」クックパッドニュース複数回掲載つくれぽ300件以上・閲覧数80万回以上節約・暮らしのブログ「ためルーティン」でも、食費節約や料理の工夫を紹介しています。検索→ ためルーティンhttps://tameroutine.net
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このレシピのキーワード

おにぎりの具 ひじき ツナ 甘辛煮

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