具沢山ハンバーグ 富津市 @cook_114311106 ハンバーグにかけるソースを減塩中濃ソース＋マヨネーズ（同量）でも美味しくできます。 もっと読む ハンバーグにかけるソースを減塩中濃ソース＋マヨネーズ（同量）でも美味しくできます。 もっと読む 具沢山ハンバーグ 富津市 @cook_114311106 ハンバーグにかけるソースを減塩中濃ソース＋マヨネーズ（同量）でも美味しくできます。 もっと読む ハンバーグにかけるソースを減塩中濃ソース＋マヨネーズ（同量）でも美味しくできます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏ひき肉 200ｇ 木綿豆腐 100ｇ れんこん 40ｇ 玉ねぎ 40ｇ にんじん 40ｇ ピーマン 20ｇ 減塩しお 小さじ2/3 減塩しょうゆ 小さじ2/3 サラダ油 大さじ1 卵 2/3個 お好みの野菜 おろしソース 酢 大さじ1 減塩しょうゆ 大さじ1 レモン汁 大さじ1 大根おろし 360ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎ・にんじん・ピーマンはみじん切りにする。れんこんは半分すりおろし、もう半分はみじん切りにする。 2 鶏ひき肉・水切りした豆腐・1と卵・減塩しお・減塩しょうゆを混ぜる。 3 適当な形に整え、サラダ油を熱したフライパンで両面をこんがり焼く。 4 皿に盛り、野菜を添える。 5 ソースの材料を混ぜ合わせ、ハンバーグにかける。 コツ・ポイント 一般的な塩分量約2.1ｇ（1人あたり）に対し、今回の塩分量は約1.1ｇのため、約1.0ｇ塩分量を抑えられます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25441175 コピーしました！ 富津市 @cook_114311106 2026/05/31 23:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 千葉県富津市の公式キッチンです。富津市食生活改善サポーター考案市管理栄養士監修の「野菜たっぷり減塩レシピ」をご紹介します。ぜひ、お家でも作ってみてください！ もっと読む このレシピのキーワード ハンバーグ 似たレシピ その他のレシピ 7つのハネないコツ★タコの“素”唐揚げ 🇯🇵4種具材の黄金比！ねばとろぶっかけそば 変色しにくい！アボカドの塩レモンサラダ しみしみ大根と椎茸の煮物（4毒抜き） エビ無し_節約メンボシャ 簡単今夜の夕飯茹で茄子豚大葉茗荷ポン酢和 にんじんとほうれん草のナムル風 鶏むね肉と小松菜のとろ旨オイスター炒め 新玉ねぎとカニカマの旨ごまサラダ 簡単！玉ねぎ🧅とツナのサラダ🥗😃 Mashed Feta Pepper Dip Chinese-style Eggplant Stir-Fry with Pork and Shrimp Cheesy Pull-Apart Bread じゃがいもとにんじんの鶏つくね🥕🐓 豚肉とセロリのシャキシャキ炒め 20260601息子のお弁当 レタスの肉巻き～おろし玉ねぎソース～ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25441175
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