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家族が「おいしい♪」と言ってくれるのが
生きがい！！みんなにも「おいしい！！」って言ってもらいたいなぁ。

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余った食パンで揚げないラスク

6枚切り食パン • バター • 砂糖
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【計らない。包丁いらない】クリームパスタ

パスタ • 入れたい具材 • 生クリーム • コンソメ • スライスチーズ
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鶏もも肉と茄子の味噌炒め

鶏もも肉 • ナス • 玉ねぎ • 大根 • 片栗粉 • 油 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 味噌 • ネギ
- 3人分くらい
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にんじんとピーマンのナムル♪ お弁当に！

にんじん • ピーマン • オリーブオイル • 砂糖 • 酢 • 白ゴマ
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お弁当に！簡単彩りを！

油 • 卵 • 塩胡椒 • カニカマ • 茹でたブロッコリー
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お家にあるものでラグーソース風パスタ♪

牛肉コマ • にんにく • 玉ねぎ • カットトマト缶 • ハヤシライスの素
- 120グラムパスタを4人分
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青梗菜とえのきの煮浸し風♪ お弁当用に

青梗菜 • えのき • 麺つゆ
- お弁当用
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小松菜とツナのたまご炒め♪

小松菜 • にんじん • ツナ缶 • ひき肉 • たまご • 市販のすき焼きのりタレ
- 3〜4人分
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小松菜とネギのたまご炒め♪

小松菜 • 長ネギ • 豚バラ • 卵 • 市販のすき焼きのタレ
- 4人分くらい
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高野豆腐そぼろ♪

高野豆腐 • ひき肉 • 残り野菜
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簡単！チリコンカン。お弁当にも♪

ひき肉 • 玉ねぎみじん切り • ミックスビーンズ • カゴメ基本のトマトソース • お好きなマカロニ
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キャベツとミートボールのフライパン蒸し♪

キャベツ • 冷凍肉団子 • ケチャップ • 砂糖 • 酢 • しょうゆ • 片栗粉 • ウェイパー
- 3人分
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塩麹で鶏ムネとキャベツのフライパン蒸し

鶏ムネ肉 • キャベツ • 塩麹 • しょうゆ
- 4人分
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にんじんとツナでお弁当のすきまへ♪

にんじん • ツナ缶 • ステーキじょうゆ • 大根の葉又は小松菜のは
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これが噂のガリバタ！チキン♪

鶏もも肉 • れんこん • 小麦粉と塩コショウ • ニンニク • しょうゆ • バター
- 4人分
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お弁当にみどりを♪第2弾

キャベツ • スライスチーズ • きゅうりの千切り
- 写真のものを4個(2本)
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お弁当に！ネギマ♪

鶏もも • 長ネギ • 焼き鳥のたれ
- 7〜8本
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塩麹のサラダ風浅漬け♪

キャベツ • 人参 • ちくわ • ハム • ブロッコリー • 塩麹
- ４人分
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お弁当に！袋煮♪

油揚げ • 卵 • 煮汁
- １人分
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お弁当に！小松菜のチーズ乗せ焼き♪

ゆでた小松菜 • ツナ缶 • マヨネーズ • ピザ用チーズ
- ２カップ

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