みいぽんこ

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お料理好きの食いしん坊＆のんべえサン（笑）
体重増加もなんのそのッ！！
一応、栄養士免許を持つ・・・（＾＾ヾ
みなさん、よろしくお願いします♪

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すし酢で！ポテトサラダ

ジャガイモ • 玉ねぎ • きゅうり • ロースハム • すし酢 • マヨネーズ • コショウ
- ３～４人分
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焼かない！オニオングラタンスープ

玉ねぎ • バター • コンソメキューブ • 酒 • 水 • 塩 • 粗引きこしょう • 溶けるチーズ • パセリ
- ３～４人分
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赤と緑のさっぱり夏サラダ

さやいんげん • トマト • 甘酢らっきょう • オリーブオイル • 米酢 • 三温糖 • 塩 • 粗引きこしょう
- ４人分
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ハワイアン(?)洋風海鮮丼！！

マグロ • サーモン • アボガド • 玉ねぎ • 貝割れ大根 • オリーブオイル • 醤油 • 粒マスタード • なめ茸 • コショウ • 温かいご飯
- ４人分
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クセになる!!鶏手羽元のパイナップル煮

鶏手羽元 • パイナップル • パイナップル • パイナップルの缶汁 • 酒 • 醤油 • 顆粒だし
- ４人分
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こってり！豚バラとジャガイモの煮物

ジャガイモ • 豚バラ肉 • エリンギ • キビ砂糖 • みりん • 醤油 • 顆粒だし • サラダ油 • 三つ葉 • 白ゴマ
- 2～3人分
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サラダ？！丸ごとトマト！！

トマト • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • コーン • サラダ菜 • マヨネーズ • 塩 • コショウ • 好みのドレッシング
- 2人分
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歯の体操☆ラスク３種☆

バケット • にんにく • 粉チーズ • バジル • オリーブオイル • パプリカ • メイプルシロップ • シナモン • 砂糖 • 卵白
- １種４～５枚分
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今日のおにぎり▲鮭と三つ葉▲

ご飯 • 焼き鮭 • 糸三つ葉 • 白ゴマ • 醤油
- おにぎり2個
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ポテトとゆで卵のサラダ

ジャガイモ • 卵 • 玉ねぎ • イタリアンドレッシング • マヨネーズ
- ２～３人分
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トロトロ湯葉ウニ丼

生うに • 生湯葉 • 長いも • 海苔 • ご飯 • 醤油 • ワサビ
- １人分
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トマトとジャコのホットサラダ

トマト • ちりめんじゃこ • 茹で枝豆 • 大葉 • 白ゴマ • ごま油 • ポン酢醤油
- 2～３人分
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ベイクドトマト

トマト • にんにく • バジルやオレガノ • オリーブオイル • 岩塩
- ４人分
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お寿司風？なサンマ丼

生さんま • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜 • 小麦粉 • ごま油 • 塩 • コショウ • ご飯 • 甘酢生姜 •
- 2人分
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ブロッコリーとポテトのレモンパン粉がけ

ブロッコリー • ジャガイモ • ベーコン • パセリ • パン粉 • レモン • にんにく • バター • 塩 • 粗挽きコショウ • マヨネーズ
- 2～３人分
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定番のジャーマンポテト☆

ジャガイモ • 玉ねぎ • ベーコン • バター • 塩 • 粗挽きコショウ • 旨味調味料
- 2人分
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簡単！なめ茸トースト

食パン • なめ茸 • マヨネーズ • チーズ
- １人分
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さっぱり味の塩焼きそば

中華蒸し麺 • 豚バラ薄切り • 卵 • 長ネギ • 青菜 • 鶏がらスープ • 塩 • 粗挽きコショウ • 酒 • ごま油
- 2人分
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おジャガＤＥお好み焼き

じゃがいも • 紅しょうが • 塩 • コショウ • お好みソース • マヨネーズ • 青海苔 • サラダ油
- 2人分
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大根とベーコンの味噌マヨサラダ

大根 • ベーコン • 大根の葉 • 味噌 • マヨネーズ • おろしにんにく • 砂糖 • 塩 • 粗挽きコショウ
- 2人分

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