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鶏ささ身ひき肉 • 山芋 • 豆腐 • 卵 • 片栗粉 • 塩 • 和風の場合　しょうが • 洋風の場合　ハーブ • パルメザンチーズ

たまねぎ • ぶなしめじ • バター • 鮭 • 白ワイン • ポタージュの素 • 牛乳 • ほうれん草 • ピザ用チーズ • パン粉

玉ねぎ • にんにくしょうが • なす • ズッキーニ • ピーマン • アスパラガス • かぼちゃ • ジャガイモ • カレー粉 • クミン • チリペッパー • トマトケチャップ •

スパゲティ • トマト • きゅうり • ブロッコリ • レタス • ハム • ガーリックオイル • 塩こしょう • マヨネーズ

サンチュ • 大葉 • もみのり • ごま油 • 酢 • しょうゆ

山芋 • アボカド • だししょうゆ • わさび • のり

大根 • コンソメスープ • 水 • しょうがにんにく

うどん • エビ天またはかき揚げ • カキ • ねぎ • ほうれん草 • しいたけ • 麩 • かまぼこ • たまご • 麺つゆ

ソーセージ • じゃがいも • たまねぎ • にんじん • ズッキーニやセロリなど • ロールキャベツ • コンソメキューブ

冷凍栗 • 小豆の水煮缶 • もち米 • 水 • ごま塩

鶏もも肉 • なす • ピーマン • しょうがにんにく長ネギのみじん切り • 酢 • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • 中華スープ • 水溶き片栗粉

きゅうり • みょうが • オクラ • なす • 新しょうが • 塩

ラザニヤヌードル • トマトソース • 玉ねぎ • なす • ズッキーニ • にんじん • セロリ • ピーマン • トマト • にんにくみじん切り • オリーブ油 • ピザ用チーズ

牛肉 • 酒 • にんにくみじん切り • 砂糖 • しょうゆ • ごま油 • もやし • ほうれん草 • にら • キムチ • しょうゆ • コチュジャン •

飲むヨーグルト • 生クリーム • お好きなジャム

玉ねぎ • にんにく • 鶏肉 • ブロッコリ • にんじん • コンソメスープの素 • 水 • 酒 • しょうゆ • 塩こしょう

スパゲティ • トマト • きゅうり • 赤たまねぎ • ピーマン • ズッキーニ • 黒オリーブ • パセリバジル • 鶏の胸肉またはツナ缶 • オリーブオイル • 酢 • 塩コショウ •

バターまたはオリーブオイル • はちみつ • オートミール • ココナツフレーク • ひまわりの種 • シナモンパウダー • レーズン • 他に好みでドライフルーツやナッツ