mayuポン

真鰯 • 片栗粉 • ポン酢 • 大葉 • 七味唐辛子

おから • ツナ缶 • ナス • ピーマン • 玉ねぎ • カレールー • めんつゆ

トマト • キュウリ • レモン汁 • レモンの皮 • オリーブオイル • 塩 • パセリ • あらびき黒胡椒

おかひじき • 豚バラ肉 • 片栗粉 • ポン酢 • サラダ油

にんじん • ツナ缶 • レモン • 塩 • あらびき黒胡椒

豚肉 • ゴーヤ • キムチ • ごま油 • 醤油 • 塩 • あらびき黒胡椒

里芋 • 干し椎茸 • 米 • だし昆布 • 水 • 塩 • 酒 • 薄口しょうゆ

大根 • 白菜キムチ • 味噌 • 干ししいたけ • 干ししいたけの戻し汁 • 昆布

ごはん • だしの素 • 鮭などお好みの具 • シソ等 • わさび

豚肉 • 卵 • キャベツ • かつおぶし • 塩こしょう • 粗引き黒こしょう

大根 • 大根葉 • 塩 • かつおぶし • かぼす、ゆず、レモン等 • 七味唐辛子

梅干 • お米 • じゃこ • 昆布 • 炒りゴマ • しょうゆ • みりん • お好みで大葉

里芋 • 豆腐 • こんにゃく • 豚こま • ごぼう • にんじん • ねぎ • 舞茸 • だし • 味噌 • しょうゆ