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coro2rin
@cook_40031988
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安くて低カロリー高たんぱく質の鶏胸肉のレシピ集
時間がないので一皿で、
野菜たっぷりヘルシーな鶏胸肉料理を→ܫ←
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レシピ (17)
つくれぽ (5)
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉の豆鼓醤(トウチジャン)炒め
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉
•
チンゲン菜
•
にんじん
•
きくらげ
•
大根葉
•
豆鼓醤
•
豆板醤
•
オイスターソース
•
しょうゆ
•
はちみつ
•
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
里芋と根菜のカレー粉&柚こしょう
里芋
•
大根
•
ごぼう
•
ソーセージ
•
水
•
固形コンソメ
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
柚子こしょう
•
マヨネーズ
•
刻みパセリ
3~4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉とキャベツのチーズ炒め
鶏胸肉
•
酒
•
小麦粉
•
キャベツ
•
エリンギ
•
にんにく
•
赤唐辛子
•
溶けるチーズ
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉のマカロニグラタン
鶏胸肉
•
酒
•
小麦粉
•
マカロニ
•
玉ねぎ
•
マッシュルーム
•
バター
•
小麦粉
•
牛乳
•
水
•
溶けるチーズ
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉と里芋の柚子味噌煮
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉
•
大根
•
にんじん
•
こんにゃく
•
里芋
•
水
•
だしの素
•
砂糖
•
酒
•
しょうゆ
•
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉のチリコンカン
鶏胸肉
•
白ワイン
•
小麦粉
•
大豆
•
トマトソース
•
玉ねぎ
•
人参
•
茄子
•
ソーセージ
•
にんにく
•
唐辛子
•
固形コンソメ
•
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉のチリソース
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉
•
にんにくの芽
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ピーマン
•
長ねぎ
•
しょうがにんにく
•
豆板醤
•
ケチャップ
•
お湯
•
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉のマヨカレー炒め
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉
•
なす
•
にんじん
•
エリンギ
•
ピーマン
•
ハチミツ
•
しょうゆ
•
カレー粉
•
マヨネーズ
•
こしょう
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉と白菜のトマトシチュー
鶏胸肉
•
白ワイン
•
小麦粉
•
白菜
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
マッシュルーム
•
シチューの為のトマトソース
•
バター
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜たっぷり白和え
絹ごし豆腐
•
ほうれん草
•
こんにゃく
•
にんじん
•
干し椎茸
•
干し椎茸の戻し汁
•
酒
•
砂糖
•
だしの素
•
しょうゆ
•
すりごま
•
砂糖
•
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
かぼちゃと鶏団子のクリーム煮
鶏胸ひき肉
•
とき卵
•
塩 こしょう
•
かぼちゃ
•
白菜
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
ホワイトソス
•
水
•
コーヒーフレッシュ
4人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
切干大根の煮物
切干大根
•
にんじん
•
干し椎茸
•
油揚げ
•
砂糖
•
酒
•
椎茸の戻し汁
•
だしの素
•
醤油
•
本みりん
•
すりごま
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ロコモコ風
ハンバーグ
•
キャベツ
•
マヨネーズ
•
酢
•
砂糖
•
塩
•
卵
•
塩 こしょう
2人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉と白菜のオーブン焼き
白菜
•
エリンギ
•
鶏胸肉
•
白ワイン
•
小麦粉
•
バター
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
カレー粉
•
マスタード
•
しょうゆ
•
粉チーズ
•
2人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉とキノコの酢味噌バター炒め
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉
•
エリンギ
•
マッシュルーム
•
しいたけ
•
白菜
•
味噌
•
本みりん
•
酒
•
鶏ガラスープの素
•
酢
•
2人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉とじゃがいものにんにく炒め
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉or小麦粉
•
じゃがいも
•
エリンギ
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
唐辛子
•
塩 こしょう オリーブ油
•
カレー粉
•
バター
•
しょうゆ
•
2人分
coro2rin
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉のケチャップ炒め
鶏胸肉
•
酒
•
片栗粉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
アスパラ
•
しめじ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
固形コンソメ
•
水
2人分