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蠍沢じゃこ

蠍沢じゃこ

@cook_40033775
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味付け薄めが好みな私。
濃い味好きな彼の為に作る料理は日々試行錯誤。
上手に出来たら『美味しい♪』ってご褒美のオコトバもらえるハズです。
毎日、日々精進。

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    くず野菜でも美味しいちゃんぽん

    豚肉 • 人参 • キャベツ
    • 1人分
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    腸に良いかも?マフィン

    米ぬか • 薄力粉 • 明治ブルガリアヨーグルト4個パック • 砂糖 • 牛乳 • 卵
    • 8号カップ5個分
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    一日分の野菜+残り野菜のミネストローネ

    一日分の野菜 • かぶ • にんじん • しめじ • 固形コンソメスープの素 • 粉チーズ • ウィンナー • 水
    • 3~4人分
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    おやつ蒸しパン

    ホットケーキミックス • ヨーグルト • 牛乳 • ぶどうジャム
    • ココッと型(小)3個ぐらい
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    ウィンナーにも青じそドレッシング

    ウィンナー • にら • もやし • 塩 • セレクティ こく仕立て青じそドレッシング
    • 2人分(写真は1人分)
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    ゼリー+三ツ矢サイダー!

    みかん • 粉ゼラチン • 水 • 三ツ矢サイダー
    • 2人分
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    春キャベツの野菜炒め

    キャベツ • 人参 • もやし • 椎茸 • 豚肉 • 丸大豆醤油 • テンメンジャン
    • 2人分
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    ヨーグルトでまろやかカレー煮

    鶏胸肉 • 白菜 • 菜花 • 明治ブルガリアヨーグルト • カレールウ • 水
    • 2人分
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    簡単ランチにたまごカレー

    グリコちょい食べカレー • 卵 • エリンギ • チーズ • マヨネーズ
    • 1人分
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    簡単!にんじんとキノコの炒め煮

    人参 • 舞茸 • 椎茸 • しょうが • ミツカン • 醤油 • 砂糖
    • 2人分
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    じゃがいもと焼きそば

    焼きそば • じゃがいも
    • 1人分
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    大根といかの煮物

    大根 • イカ • 丸大豆しょうゆ • だし汁 • 生姜 • 酒
    • 2人分
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    チーズが美味しいサラダ

    明治北海道十勝スマートチーズ • パセリ • カニかま • きゅうり • マヨネーズ • 笹かま
    • 2人分
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    やっぱり野菜炒め

    豚肉 • 人参 • 玉ねぎ • 小松菜 • 日本食研 鶏がら醤油味
    • 2人分
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    簡単!焼き鮭のぺペロンチーノ風パスタ

    パスタ • 焼き鮭 • ネギ • にんにく • 赤唐辛子 • シエロオリーブオイル
    • 2人分
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    梅シロップで梅サイダー

    梅シロップ • 三ツ矢サイダー
    • 1人分
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    キャベツと塩昆布の野菜炒め

    キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 塩昆布 • オリーブオイル • しめじ
    • 2人分
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    おから煮で揚げないカレーコロッケ風

    おから煮 • じゃがいも • ひき肉 • 玉ねぎ • キャベツ • チーズ • パン粉 • オリーブオイル • カレー粉
    • 2~3人分
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    早くて簡単さんまの蒲焼丼

    さんまの蒲焼き • しょうゆ • みりん • お酒 • 青じそ • 炒りごま
    • 1人分
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    お野菜食べましょ、カレーそぼろ

    鶏ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • もやし • エスビーハーフシリーズ
    • 2人分
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