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たまに料理に凝ってみる。普段は適当。

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レンチン♪揚げないヘルシー骨せんべい

魚の骨 • 塩、胡椒等 • 包み紙
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桃缶消費ベーグル果肉とシロップ全部使用

中力粉または強力粉 • 塩 • ドライイースト • 桃の缶詰
- ６個分
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デザートみたい♪チーズ風味の柿の白和え　

固めの柿 • 木綿豆腐 • 味噌 • 料理酒 • 無塩ピーナツバター • もしなかったら • パルメザンチーズ • 塩
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ダイエットのおやつ☆簡単栄養プリン　２

卵 • 低脂肪牛乳 • 砂糖 • バニラエッセンス • ブランデー、ラム酒等 • シナモン
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鯖のなれ寿司（熟れ鮨）覚え書き

鯖 • ご飯 • 塩 • アセの葉っぱ • 桶、または深いタッパー • 重石
- ◆アセ形成１個分×行程８参照
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砂糖不使用♪イチジクだけのヘルシージャム

いちじく • レモン • ローズマリー • 胡椒 • 砂糖 • 鍋
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簡単！アボカド豆腐チーズのオリーブサラダ

木綿豆腐 • アボカド • チーズ • オリーブ油 • レモン汁 • 粒こしょう • 塩 • あれば甘夏をレモンの替わりに
- ２人分
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簡単！菜の花&春キャベツのハーブソテー

春キャベツ • 菜の花 • エリンギ • オリーブ油 • 塩、レモン汁、ローズマリー • 水
- １～２人分
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さくら咲いた、あずきご飯

あずき • ご飯 • 桜の塩漬け • 料理酒 • だし昆布
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濃厚☆里芋と三つ葉のとろとろ和風スープ

里芋 • 三つ葉 • 卵 • 豆腐 • お出汁 • 薄口しょうゆ • すりゴマ
- １～２人前
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ダイエットのおやつに、超簡単！栄養プリン

卵 • 低脂肪牛乳 • 好みの砂糖 • あればバニラエッセンス
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パインと鶏肉のココナツ香りソテー

鶏もも肉 • パイナップル • セロリ • パプリカ • たまねぎ • ココナツパウダー • 小麦粉 • 白ワイン • 紅茶茶葉 • カルダモン • 粒こしょう • 塩