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sachirobe

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@cook_40039201
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家族の健康を考えたヘルシーかつ美味しい料理を求めています。誰にでも作れる簡単なアイディアレシピなら理想的ですね!

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    ナルションさんのマンゴープリン

    マンゴー • ココナツミルク • レモン汁 • 砂糖 • 粉ゼラチン
    • 6人分
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    ナルションさんのグリーンカレー

    鶏胸肉 • ズッキーニ • なす • とうがらし • うずら卵 • ヤングコーン • グリーンカレーペースト • ココナツオイル • ココナツミルク • ナンプラー • パームシュガー • 鶏のスープ •
    • 6人分
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    ナルションさんのパイナップルライス

    パイナップル • キウイ • プチトマト • キュウリ • バター • 玉ねぎ • にんじん • ベーコン • レーズン • パプリカ • グリンピース • ピーナッツ •
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      ナルションさんのトムヤムクンスープ

      鶏ガラスープ • レモングラス葉の部分 • コブみかんの葉 • しょうが • 海老 • えのき • しめじ • 豆乳 • 赤唐辛子 • パクチー • レモン
      • 4人分
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      てじょんのママの簡単キムチ

      白菜 • 粗塩 • 長ネギ • 大根 • にら 小ねぎ • 玉ねぎ • 粗挽き とうがらし • 粉とうがらし • あみの塩辛 • しょうが • にんにく • さとう •
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        テジョンのママの辛くないトッポギ

        トッポギ • ダシダ • すき焼きのタレ • ごま油 • こしょう • 砂糖 • ーーーーー • しいたけ • にんじん • 青ネギ • 赤ピーマン • すりおろしにんにく •
        • 2人分
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        テジョンのママの辛口トッポギ

        トッポギ • にんじん • 韓国おでん • ダシダ • 玉ねぎ • 水 • コチュジャン • 砂糖 • 唐辛子 • すき焼きのタレ • ごま油 • こしょう •
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          食感を楽しむ、逆巻ロールキャベツ

          豚ロース薄切り • キャベツ • にんにく • オリーブ油 • コストコのトマト缶 • 固形コンソメ • 塩こしょう • チーズ
          • 4人分
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          ゴーヤとかぼちゃの簡単グラタン

          ゴーヤ • 冷凍かぼちゃ • 玉ねぎ • 卵 • バター • 薄力粉 • 牛乳 • チーズ • パン粉 • コンソメキューブ • 塩• こしょう
          • 4人分
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          キムチで簡単!純豆腐(スンドゥブ)チゲ

          ごま油 • にんにく • キムチ • 牛肉または豚肉 • 豆腐 • アサリ缶 • クラムジュースやカニのゆで汁など • シーフード • しいたけ • 韓国だしなければ、お好きなスープストックで代用 • グリーンオニオン • ラー油 •
          • 4~6人前
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          セロリとじゃがいものメキシカンスープ

          玉ねぎ • オリーブオイル • にんにく • TACOシーズニング • セロリ • じゃがいも • トマト缶 • コンソメキューブ • 水 • サワークリーム • 溶けるチーズ • ライムしぼり汁
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            クラブライスという名のカニチャーハン

            カニ缶 • 紅しょうが • 卵 • ねぎ • ごはん • 中華だし • 塩こしょう • ごま油 • グリンピースなど
            • 4人前
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            骨まで食べよう!圧力鍋でさばの昆布巻き

            さば • 大根 • ごぼう • 昆布 • しょうが • かんぴょう • 砂糖 • 水あめ • 赤ワイン • みりん • しょうゆ • 昆布のもどし汁
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              簡単ヘルシー・和風クラムチャウダー

              ごぼう • 玉ねぎ • 水 • 顆粒だし • 牛乳 • あさり水煮缶 • ジャガイモ • 人参 • みそ • 塩こしょう • パセリ
              • 約6人分
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              骨まで食べよう!圧力鍋でさばの味噌煮

              さば • 大根 • しょうが • 味噌 • 赤ワイン • みりん • 砂糖 • 水飴 • 水
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                簡単ホットなパイナップル

                パイナップル • シナモン • グラニュー糖
                • 6人前

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