Ms.タコス

ゴーヤ • 豚バラの薄切り • ニンニク • とうがらし • ごま油 • 卵 • すりごま • オイスターソース • しょうゆ • 煮干し系の出汁の素 • みりん

福耳とうがらし • 麺つゆ • かつお節

キャベツ • 冷蔵庫の野菜 • 生姜 • 酢 • 砂糖 • 塩 • しょうゆ • かつお節 • 鷹の爪

ナムプリックパオ • 冷凍レモンのみじん切り • 青唐辛子のみじん切り • 砂糖 • ナンプラー • ニンニクのすりおろし • ジャム マーマレードなど • 砕いたナッツ • 大根 • 人参 • オクラ • トマト

熟したバナナ • 小麦粉 • バター • 砂糖 • 粉砕したアーモンド系のナッツ • バニラエッセンス • 卵 • ブランデー

鶏ササミ • 長ネギ • 他ある野菜 • おろしニンニク • 砂糖 • しょうゆ • ゴマ • ゴマ油 • 唐辛子の粉 • 炒りごま • ジャム

鶏ササミ • 野菜 • チーズ • 塩コショウ • 唐辛子の粉 • ニンニクのみじん切り • みりん • 片栗粉

合い挽き肉 • 豆腐 • 茹でたひよこ豆 • 玉ねぎ • 卵 • 塩 コショウ • しょうゆ • ジャム • 片栗粉 • ケチャップ • オイスターソース • 砂糖 •

ブルーチーズ • ナッツ • デーツのみじん切り • 牛乳か豆乳

海老 刺し身用 • 玉ねぎ • パプリカなどのみじん切り • ニンニクのすりおろし • バジルソース

ツナ缶 • キリのチーズ • ニンニクのすりおろし • 玉ねぎ • しょうゆ

塩サバ • にんじん • 玉ねぎ • ズッキーニかパプリカなど黄色い野菜 • 料理酒 • 酢 • タイム • 鷹の爪 • ニンニク

鶏ももミンチ • 玉ねぎ • カレー粉 • 塩 • 唐辛子の粉 • オリーブオイル • レモン • ニンニク • 醤油 • 砂糖 • ヨーグルト • アマランサスかキヌア •

玉ねぎ • 長ネギ • 小麦粉 • 片栗粉 • カニカマ • ニラ • 卵 • 塩昆布 • チーズ • 白だし • みりん • 調理酒

コリンキー • 人参 • 玉ねぎ • 粉チーズ • 醤油 • 塩、胡椒

レンコン • 海老のみじん切り or 鶏のひき肉 • ネギ • ニンニク • 生姜 • 塩 • コショウ、醤油、 • 片栗粉

ナス • ピーマン • ニンニク • 生姜 • ネギ • 鷹の爪 • 片栗粉 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • 白出し

オートミール • 豆乳または牛乳 • バナナ • ナッツ • ドライフルーツなくてもいい • ハチミツ

冷凍うどん • 乾燥わかめ • 豆乳 • 白だし • しょうゆ • 卵 • 味噌 • 冷凍保存したネギ、とろろ昆布など、トッピング系 • 鶏ササミやシーチキンなどタンパク質系

乾燥ひよこ豆 • きゅうり • アボカド • パプリカ • 玉ねぎ • ニンニク • ディル • しょうゆ • ヨーグルト • オリーブオイル • 塩 • レモンの絞り汁