mikocyan

@cook_40051426

忙しい人のための、野菜たっぷりのおかずと、パスタが好きなので、パスタ料理も。
日ごろ自分の食べている料理ばかりです。

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セブンイレブンの「あさりご飯」でリゾット

セブンイレブンの • 水 • 焼き海苔 • コショウ
梅ドレッシングと大根サラダ

大根 • レタス • 炒りゴマ • 梅干 • 太白ゴマ油 • りんご酢 • 醤油 • 砂糖 • 花かつお • のり
２人分

1
キャベツのぶどうごま酢和え

キャベツの葉 • ごま • りんご酢 • 醤油 • みりん • 液体だし • 塩 • ぶどう
1人前
自家製干し柿

渋柿 • 荷造り用ロープ • ベランダ
1回分
はったい粉パンケーキ

小麦粉 • はったい粉 • 水 • 卵 • 塩
約6枚～7枚（直径15センチ）
ハマス（ひよこ豆のアラブ風ペースト）

ひよこ豆 • 練りゴマペースト • レモンジュース • すりおろしにんにく • オリーブオイル • 天然塩 • クミン
１回分

3
かんたん肉みそ

豚ひき肉 • 味噌 • だし汁 • 調味料 • さとう • ごま油 • おろしにんにく
1回分
冷や汁そうめん

そうめん • ぬか漬けの古漬けか、塩漬け • みそ • いりごま • ねりごま • だし汁 • 氷 • ショウガ • もみのり
2人分
増える手作りヨーグルト(豆乳でもOK）

生菌ヨーグルト • パックの牛乳 • 広口の耐熱ガラス製ボウル • ティースプーン • ラップ
出来上がり1,100cc

4
かぶのクリームスープ煮

かぶ • ベーコン • バター • スキムミルク • 小麦粉 • 無添加のコンソメ • 塩コショウ
2人分
お酢とレタスの入ったかき玉中華スープ

玉子 • レタス • ネギ • 酢 • 中華スープの素 • 水 • 醤油、コショウ • ごま油
1人前あたり
豆腐と豚肉のそぼろ煮

豆腐 • 豚ロース • 干ししいたけ • しょうが • だしの素 • しょうゆ、みりん • 塩、コショウ
2人前
卵豆腐のせ冷製パスタ

スパゲティ • 玉子豆腐 • トマト • 胡瓜 • 玉葱 • 玉子豆腐のだし • ぽん酢 • 塩こしょう • オリーブオイル • 花かつお
1人分
ズッキーニと玉ネギのラタトゥイユ

ズッキーニ • 玉葱 • プチトマト • 洋風だし • 塩コショウ • オリーブオイルサラダ油 • にんにくみじん切り
２人分

2
「超省略」スープカレー

レトルトカレー • 洋風だし • 鷹の爪 • シナモン等好みのスパイス • カレー粉 • ご飯 • インスタントコーヒー
3～4人前
キャベツと豚肉の和風蒸し

キャベツ • 豚肉 • かつお節だし • 焼酎 • 本みりん • 和からし • 醤油 • サラダ油
小鍋1つ当り分量