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”ヘルシーおいしい”をモットーに、手のかからないレシピを日々研究しています。
普通のスーパーで買えるシンプルな材料で、美味しく、簡単に作れるようなお料理ができると良いな♪

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簡単ヘルシー♪豆入りタコライス

挽肉 • 玉ねぎ • オリーブ油 • ミックスビーンズ • カットトマト • ローリエの葉 • チリパウダー • 塩 • 砂糖 • ブラックペッパー • 赤ワイン • 溶けるチーズ •
- 2人分
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たっぷり白菜と挽肉の豆乳味噌スープ

白菜 • しめじ • 玉ねぎ • 牛豚合挽き肉 • 味噌 • 粒状だし • 調整豆乳 • 水
- 2〜3人分
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温おろしきのこそば

そば • 大根 • まいたけ • 長ネギ • 油揚げ • 醤油 • みりん • 本だし • 水
- 2人分
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簡単！トマトとアンチョビのペンネ

アンチョビ缶 • カットトマト缶 • 砂糖 • 赤ワイン • 粗挽きブラックペッパー • ローリエの葉 • ペンネ
- 2人分
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アボガドと豆のサラダ生ハム包み

アボガド小 • 玉ねぎM • トマト小 • クリームチーズ • ミックスビーンズ • 生ハム • レモン汁 • 塩 • 粗挽きブラックペッパー • ブラックオリーブ
- 1〜2人分
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簡単！きのこソースハンバーグ

牛豚合挽き肉 • 玉ねぎ • 溶き卵 • パン粉 • 牛乳 • 塩 • ブラックペッパー • ナツメグ • カットトマト缶 • しめじ • ケチャップ • ウスターソース •
- 2人分
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簡単♪カルボナーラ

玉ねぎ • ベーコン • 溶き卵 • 生クリーム • 粉チーズ • オリーブ油 • チキンスープの素 • お湯 • ブラックペッパー
- 1人分
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もずく丼

玉ねぎ • にんじん • ホールコーン • 豚ひき肉 • 市販のもずく酢 • しょうゆ • みりん • 片栗粉 • サラダ油 • 柚子胡椒 • ご飯
- 2人分
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簡単！オードブル③

リッツ • クリームチーズ • らっきょう • ブラックペッパー • パセリ
- 6個
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簡単！オードブル②　

リッツ • クリームチーズ • いくら
- 8枚
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簡単！オードブル①

プチトマト • オリーブ • ベビーチーズ
- 6個
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ぶっかけもずく冷奴

木綿豆腐 • 白すりごま • みょうが • もずく酢 • しょうが • しょうゆ
- 2人分
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しらす豆腐丼

絹ごし豆腐 • しらす • めんつゆ • 卵 • 小ねぎ • ごま油 • ご飯
- 2人分