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cotorimama
@cook_40060157
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おからと海藻、根菜、大麦ごはんでヘルシーな食事を作ります(*^^*)
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レシピ (18)
つくれぽ (77)
cotorimama
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豆腐ハンバーグ
木綿豆腐
•
ひき肉
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
塩
•
ワイン
•
ウスターソース
•
ケチャップ
4人分
cotorimama
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おからカップケーキ
おから
•
ホットケーキmix
•
玉子
•
ココナッツオイル
•
バナナ
•
牛乳
カップ10個分
cotorimama
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ブロッコリー豆乳スープ
ブロッコリー
•
豆乳
•
コンソメ
2人分
cotorimama
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小松菜スムージー
バナナ
•
小松菜の葉っぱ
•
牛乳
•
ヨーグルト
•
はちみつ
2杯分
cotorimama
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豆腐のパンケーキ
パンケーキMIX
•
豆腐
•
バターメープルシロップ
小5枚分
cotorimama
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豆腐バーグひじき入り
豚挽き肉
•
木綿豆腐
•
ひじき
•
レンコン
•
片栗粉
•
ごま油
•
醤油
•
塩、コショウ
八個分
cotorimama
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豆乳フレンチトースト
パン
•
卵
•
豆乳
2人分
cotorimama
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コストコのパンケーキMIXでマフィン
コストコパンケーキMIX
•
たまご
•
バター
•
砂糖
•
ドライフルーツ
•
クリームチーズ
カップ8こ分
cotorimama
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きのこのペペロンチーノ
パスタ
•
しめじ、えのき、えりんぎなど
•
オリーブオイル
•
ニンニク薄切り
•
唐辛子
•
塩
2人分
cotorimama
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手羽元の酢煮
鶏手羽元
•
大根
•
酢
•
麺つゆ
•
酒
•
ごま油
•
しょうがの薄切り
•
ニンニク薄切り
2人分
cotorimama
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即席胡麻ドレ
マヨネーズ
•
ポン酢
•
すりごま
cotorimama
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おからクッキー
おからパウダー
•
コストコパンケーキMIX
•
砂糖
•
たまご
•
オリーブオイル
•
塩
•
黒ゴマ
cotorimama
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ひじきたっぷり炊き込みご飯
お米
•
ひじき
•
大豆の水煮
•
刻んだ油揚げ
•
だし汁
お米4合分
cotorimama
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コストコのパンケーキMIXでスコーン
パンケーキMIX
•
おからパウダー
•
砂糖
•
たまご
•
塩
•
オリーブオイル
6個分
cotorimama
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コストコのマッシュポテトで片抜き
マッシュポテトの素
•
牛乳または水
•
マヨネーズ
cotorimama
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コストコのパンケーキミックス(チョコ)
パンケーキミックス
•
牛乳
•
卵
•
コストコのココア
直径20㎝×3枚分
cotorimama
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鶏胸肉のから揚げ
鶏胸肉
•
醤油
•
砂糖
•
重層
•
たまご
•
小麦粉
cotorimama
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お弁当に簡単カニ玉
卵
•
カニカマ
シリコンカップ6個分