さわーや

たこ • きゅうり • きざみねぎ • ごま • すし酢または酢 • 塩、醤油 • 一味唐辛子 • すりおろしにんにく

お味噌汁の残り • ごはん • 卵 • きざみねぎ • 納豆 • 一味唐辛子 • あればキムチ • 醤油 • ごま油

むきえび • お酒 • ニンニクみじん切り • 鷹の爪 • パクチー • レモン汁 • ナンプラー • 砂糖 • サラダ油

豚トロ • 醤油麹または塩麹 • にんにく • サニーレタス • えごまの葉または大葉 • キムチ • 青唐辛子

ごぼう • とりひき肉 • ごま油 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 黒七味もしくは七味

白菜 • きゅうり • 大葉 • 好きなドレッシング

牛モモ肉かたまり • にんにく • じゃがいも • クレソン • ステーキソース • オリーブオイル • 塩 • 粗挽きコショウ • 水

ゴーヤ • ミニトマト • ロースハム • マヨネーズ • ピエトロドレッシング • 塩

豚トロ • 生青唐辛子 • 鷹の爪 • にんにく • パプリカ • ナンプラー • レモン汁 • 砂糖

なす • かつおぶし • しょうがすりおろし • 醤油 • みりん • サラダ油又はごま油

豚ロース薄切り • サラダ油 • 酒 • ねぎ塩タレ

長ネギ • ごま油 • 塩 • 粗挽き黒こしょう • 鶏ガラスープの素

ごま油 • にんにくしょうがすりおろし • しょうゆ • みりん • 砂糖酒 • 豆板醤コチジャンはちみつ • いりごま

そば • 豆腐 • きざみねぎ • かつおぶし • のり • めんつゆ • 水 • わさび、大葉、梅干し

長芋 • きゅうり • 納豆 • 柚子胡椒 • いりごま • 塩 • 納豆のたれ

豆腐 • わかめ • 納豆 • 刻みねぎ • ごま油 • 納豆のたれ • 塩あらびき胡椒 • いりごま

豚ひき肉 • キャベツ • ニラ • にんにく • 醤油 • 酒 • さとう • ごま油 • とりがらスープの素 • 塩 • こしょう • 餃子の皮 •

さといも • 豚バラ • にんにくすりおろし • 豆板醤 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • ほんだし • 水 • サラダ油もしくは太白ごま油 • 刻みねぎ

ほうれん草 • めんつゆ • 水 • かつおぶし

パスタ • えのき • ハム又はベーコン • にんにく • 生クリーム • みそ • 塩あらびき黒コショウ • 七味とうがらし • オリーブオイル