レーラ17

チアシード • 水 • コンビニのカロリーゼロ寒天ゼリー • 黒酢

絹豆腐 • 高野豆腐 • 卵 • キャベツ • しめじ • プロセスチーズ • 薄切り豚肉 • 塩、胡椒 • マヨネーズ • ソース • 鰹節 • 紅生姜

強力粉 • 全粒粉 • ぬるま湯 • ドライイースト • 塩 • 砂糖 • 白ごま • 粒胡椒 • 粗挽きソーセージ • ベーコン • 粉チーズ

鶏胸肉 • 高野豆腐 • チーズ • チューブしょうが • 塩 • コショウ • 水 • 片栗粉 • 油

鶏むね肉 • 人参 • しょうが • 長ねぎ • 塩麹 • 高野豆腐 • ダシダ • コチュジャン • 鶏ガラスープ • 水 • 好みの野菜

冷凍豆腐 • 玉ねぎ • 人参 • きのこ • ピーマン • カレールー • 水 • カレー粉 • ガラムマサラ • クミン • ケチャップ • オリーブ油

冷凍豆腐 • キャベツ • えのき茸 • 長ネギ • にんにく • しょうが • 小麦粉 • 塩麹 • しょう油 • オイスターソース • 酒 • 胡椒 •

ズッキーニ • トマト • とろけるチーズ • バジル • 塩麹 • オリーブオイル

ピーマン • 冷凍豆腐 • 好みの野菜 • 卵 • 片栗粉 • 豆乳 • 塩 • 胡椒 • パンかパン粉 • サラダ油 • 小麦粉

冷凍豆腐 • しょう油 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • オリーブオイル • 片栗粉 • からあげ粉

水 • トマト缶 • 大根 • にんじん • 玉ねぎ • きのこ • 肉 • オリーブオイル • コンソメ • ケチャップ • 塩胡椒 • 乾燥パセリ

クリームチーズ • ナチュラルチーズ • カレー粉 • パプリカパウダー • ピクルス • にんにく • パプリカかカラーピーマン

好みの野菜 • ごま油 • コチュジャン • しょう油 • 長ネギ • ごはん

食パン • ニンニク • バターかマーガリン • オリーブオイル • ベジマイト